A karcsú alvó edző; Fogyjon csapatként!
Karcsú alvásban - a fogyókúrás program Dr. A paprika a táplálkozás egyik legsikeresebb formájává vált. A táplálkozási koncepció, amely az inzulin ételek kombinálásán alapul, a szénhidrátok és a fehérjék szigorú elkülönítését írja elő reggel reggelire és délben vacsorára. Míg ebéd közben kiegyensúlyozott vegyes étrend megengedett, reggelire kerülni kell az állati fehérjéket, vacsorára pedig a szénhidrátokat.
Az étellel naponta elfogyasztható mennyiségek a méret, valamint a Felszállási súly tól től. Sok más étrendhez és táplálkozási koncepcióhoz képest az alvás közbeni karcsúság az egyénre szabott. Ha ragaszkodik a napszakban megengedett ételcsoportokhoz, az étkezések közötti 5 órás szünetek és az ajánlott mennyiségek, az Fogyás siker ne várjon sokáig.
De ahhoz, hogy a kilók lehulljanak és valóban tartósan távol maradjanak a csípőtől, néhány dolgot figyelembe kell venni. A kezdő szakasz döntő fontosságú, különösen azoknak a kezdőknek, akik alvás közben szeretnék kipróbálni a Slim-et. Mert így van Tápanyag egyensúly a nap végén a kívánt fogyás nem valósul meg. Különösen a diétaváltás elején a táplálkozási táblázat sokak számára állandó társ. A táplálkozási értékek tanulmányozása elengedhetetlen a kezdők számára az élelmiszercsoportok osztályozása érdekében. Az ételek mérlegelése is a mindennapi élet része, legalábbis az elején.
Hány szénhidrát van hol? Mit ehetek, és mit kell tennem? Mennyit ehetek még ma? És követtem az ajánlott mennyiségeket? Ezekre a kérdésekre nem mindig könnyű válaszolni. De ha valóban fogyni akarsz, miközben Slim mellett alszol, akkor napi szinten intenzíven kell foglalkoznod ezekkel a kérdésekkel. Néhány hét vagy hónap elteltével, amikor a mérlegen már jó eredmények láthatók, beáll egy bizonyos rutin. De a kezdő szakasz kihívást jelent a kezdők és a tapasztalatlanok számára.
A fogyás sikerének növelése és különösen a kezdők motiválása érdekében a Karcsú alvó edző fejlett.
Dőljön be az alvási edzőbe: Egyéni fogyás terv szerint
A Karcsú alvó edző terv szerint egyéni fogyás know-how-t nyújt. A hangsúly itt az "egyénen" van, mivel a test alkata alapvető szerepet játszik a táplálkozásban. Nincs értelme összehasonlítani magad másokkal, megnézni, mit és mennyit esznek. A sikeres fogyáshoz elsősorban önmagára kell koncentrálnia. Mert mindenki másképp fogy.
Egyéni táplálkozási terv
A Slim in Sleep Coach segítségével kapsz egyet személyes táplálkozási terv, amely az egyéni testtömeg-indexen (BMI) alapul. Mérettől és súlytól függően a napi kalóriaigény úgy számolva, hogy pontosan tudja, mennyit kell enni a fogyáshoz.
A rendszeres étkezés pedig rendkívül fontos a fogyás után alvás közben. A böjtkúrákon, a baleseti étrendeken és az egyoldalú táplálkozási formákon kívül Dr. Pape a fenntartható vásárlói sikerről. A Slim in Sleep táplálkozási koncepciója ezért az étrend hosszú távú változásán alapul. Mert a fogyáshoz nem csak az a fontos, hogy eszel, hanem az is, hogy mit eszel.
Finom receptek
A egyéni táplálkozási terv A Schlaf Coach-i vom Schlank megkönnyíti az étrend megváltoztatásának megkezdését, és finom recepteket kínál, amelyek pontosan a kiszámított kalóriaigényhez vannak igazítva. Ezzel elkerülhetőek a végzetes hibák a tiltott ételek kapcsán. Ugyanakkor remek javaslatokat kap a napi étkezés kialakításához.
Kiegyensúlyozott és fenntartható táplálkozás: a SiS módszer alapelve.
És ha nem biztos abban, hogy a saját kedvenc ételei beleillenek-e a „Slim in Sleep” koncepcióba, könnyen beírhatja a recepteket, beleértve az összetevőket és mennyiségeket a Slim in Sleep Coach-ban, és részleteseket kaphat táplálkozási értékelés megfelelő tápanyagtartalommal.
Ez tiltaná annak kockázatát, hogy rosszul tegye kedvenc ételeit és veszélyeztesse sikereit. Gyorsan írja be az összetevőket + mennyiségeket, ellenőrizze a tápértéket és játssza le biztonságosan! A személyes receptek megfelelnek-e dr. Pape, beillesztheti őket közvetlenül a táplálkozási tervbe. Ha nem, addig módosíthatja az összetevők listáját vagy a mennyiségeket, amíg kedvenc étele nem felel meg az „alvás közben” elvárásoknak. Így gyorsan megtalálhatja helyes étkezési ritmus Val vel Fogyás garancia!
Mindig az irányítás alatt áll
Mert a kényelmes táplálkozási terveddel Minden a kilátásban. Ott rögzítik, hogy pontosan mit ettek. Így azonnal láthatja, hogy a Inzulin ételek kombinálása betartották-e, és hogy a Tápanyag egyensúly az étkezésekből. Mindkettő elengedhetetlen sikertényező a fogyáshoz. Alkalmanként állati fehérje reggelire, túl sok szénhidrát vacsorára vagy túlzott kalóriaegyensúly - ha elveszíti az irányítást, akkor megint kockáztatja a súlygyarapodást. Ki azonban a táplálkozási tervben jegyzőkönyv vezet, mindig áttekintést tart és minden mérlegeléssel várom!
Motivációs statisztika
Az (új) súlyt hetente egyszer be lehet írni a tervbe. A derék kerületét havonta egyszer is rögzítik. Világos grafikonon konkrétan nyomon követheti, hogyan alakult a testsúlya a karcsúság során alvás közben. És természetesen örülsz az egyiknek csökkenő súlygörbe! A megfelelő BMI megmutatja, hogy az elért súly optimális-e az Ön magasságához. A statisztika A Lean in Sleep edzők nagyszerűek Motivációs támogatás. Miután elkezdte rendszeresen rögzíteni aktuális súlyát írásban, természetesen továbbra is pozitív eredményeket szeretne elérni, elvégre a görbének is folyamatosan lefelé kell mutatnia. A következő mérlegelési napot és az aktuális súly megadását illetően kétszer is elgondolkodhat azon, hogy vétkezel-e vagy sem.
Szakértői tippek ingyen!
Az egyénre szabott táplálkozási terv mellett, amely mindenféle receptet tartalmaz, hasznos tápérték-ellenőrzést és motiváló statisztikákat tartalmaz, a Slim in Sleep Coach mindig naprakészen tartja Önt. A rendszeres tippek segítsen az inzulin étel kombinálásában a mindennapi életben, és a labdán maradjon. Ezenkívül van hasznos információ, akik elméleti szakértői know-how-t és a "karcsú alvás közben" gyakorlati működési elvét egyaránt közvetítik. Miért olyan fontosak a szénhidrátok? Miért éget el a fehérje ennyi zsírt este? És mit árul el a BMI? Ezekre és sok más kérdésre a válaszokat közvetlenül az Ön otthonába juttatjuk el!
Fogyjon másokkal együtt!
Karcsúsága az alvás során nemcsak az egyik legsikeresebb, hanem az egyik legnépszerűbb táplálkozási koncepció is, több ezer résztvevővel. Sokan már sikeresen lefogytak, miközben Slim mellett aludtak, míg mások most már meg akarják küzdeni álmaik súlyát. De nem számít, hogy éppen hol tartózkodik - a hasonló gondolkodású emberekkel folytatott beszélgetés egyszerűen jó és rendkívül motiváló.
A Schlank im Schlag edző ezért minden résztvevőnek felajánlja saját közösségi hálózatát, sok más résztvevővel, valamint hozzáértő szakemberekkel. Egy napló, egy hírszolgálat és egy nagy fórum segít megosztani saját tapasztalatait másokkal, valamint megbeszélni a sikereket és problémákat. Jó tudni, hogy nem vagy egyedül, és másoknak is meg kell küzdeniük kísértésekkel, időproblémákkal, szünetekkel stb. Ideális esetben egymásra lehet építeni és büszkén bemutatni az elért sikereket. Ezenkívül számos gyakran feltett kérdésre talál választ a Slim in Sleep Coach közösségi hálózatában, és ha kérdések és problémák merülnek fel, szakértők bármikor kaphatnak tanácsot!