A karcsú nők titka - 3. oldal Petra
Boldogan esznek csemegéket egész nap, de még mindig megfelelnek a 36-os méretben. Hogyan csinálják ezek a nők?
A szakmai és a magán célok, a félelmek és a remények közötti mindennapi tízes verseny önmagában is nehéz, de annál reménytelenebb lesz, minél inkább próbálsz mindenkinek tetszeni. Ez kettős fontosságú az álom súlyához vezető nyugodt út szempontjából. Ha vastag kabátja van, kevesebbet szabadít fel a kortizol stresszhormonból, amely egy csúnya test saját zsírgyártója. Ráadásul: kevesebb stressz, kevesebb kényelmi csokoládé. A szakértők „mérgező háromszögnek” nevezik, amikor a frusztráció ellen küzdenek a pizzával, ami viszont új frusztrációt vált ki a reggeli mérlegeléskor.
A kedves kolléga - mérföldekre ettől az ördögi körtől - elégedett étkezési módjával és testével. Ez a pozitív énkép újabb titkos fegyver lehet a féktelen falatozás ellen - állítják lisszaboni kutatók. Egy tanulmányban 236 túlsúlyos nőt osztott két csoportba, és egy évig követte őket. Az egyik csoport klasszikus diétás edzést kapott, és átlagosan két százalékot veszített. A második csoport találkozott, hogy beszéljen az önképéről - és átlagosan hét százalékot veszített. Elérkeztünk a "karcsú emberek" utolsó titkához, amelyet keserű igazságnak is nevezhetnénk. rendben.
Találd jól magad, mozogj és adj magadnak jó ételt. Ennyi volt? Végül a karcsú nők titka csak ragaszkodik azokhoz a dolgokhoz, amelyeket mindannyian hallottunk már? Nem egészen. Mert ha távolról nézi a tippeket, új képet kap: A nyugodt, karcsú emberek számára a test a legértékesebb kincs - gondosan ápolják és ápolják. Tudják, hogy mi a jó nekik, és nem hagyják, hogy minden étrend megőrjítse őket. És ha két kilóval nehezebb a szokásosnál, akkor ugyanúgy szeretik. Szeresd magad olyannak, amilyen vagy - talán ez a felismerés fontosabb, mint bármi más.
Kutatási hírek
A Kalciumhiány lassítani látszik a zsírégetést - derült ki a Knoxville-i Egyetem új tanulmányából. Egészséges források: Tejtermékek, kelkáposzta, brokkoli, póréhagyma. // Az üzenetek a különféle szerepéről Hormonok növekedés. A legfrissebb gyanú: Állítólag ezek okozzák egyesek nagyobb valószínűséggel úgynevezett "barna", hőtermelő zsírsejtek kialakulását - ez egy lehetséges magyarázat arra, hogy vannak vékony csokoládé-drogosok. // Az étel, mint drog? Kanadai kutatók túlsúlyos embereket kérdeztek meg a gyógyszeres terápia elveiről, és meghatározták az ételfüggőség klinikai formáját. Alapvető jellemző: Ételekkel jutalmazzák. // A TV hízik: Vermont tanulmánya azt mutatja, hogy napi két órával kevesebb televízió napi 250 kilokalóriát spórolhat meg, mivel többet mozog és kevesebbet eszik, amikor nem televízió.