A karcsúság a fej mentális karcsúsító edzésében kezdődik - FOCUS Online
Karcsú fejben indul
Csak a fej kérdése: A mentális fogyókúrás edzés során a negatív étkezési szokásokat sötét, undorító képek borítják. Például a májkolbász hányásra hasonlít, a zsírnak avas szaga van. A pozitív étkezési magatartást gyönyörű képek dokumentálják.
A mentális fogyókúra edzés egy pszichológiai tanulási programra összpontosít, amellyel lépésről lépésre eljuthat a téves étkezési szokások mélyére és megtanulhatja az egészséges táplálkozási magatartást.
Az autogondozás formája egyszerű: a negatív viselkedést sötét, undorító képek borítják. A májkolbásznak például hányásnak kell lennie, például a zsír olcsó, öreg és avas illatú. A pozitív étkezési magatartásnak viszont élénk színű asszociációi vannak. Az ásványvíz például kellemesen hűvös, friss és "méregtelenített".
A kikapcsolódás és a speciálisan kifejlesztett karcsúsító gyakorlatok támogatják az edzést, és célja "új, pozitív testérzet közvetítése". Az ötlet egy svájci dohányzásellenes programon alapul, amely ugyanazon az elven működik. Élelmiszer-ajánlásokat vagy adagok méretét nem adják meg. Nem az számít, hogy mit eszel, hanem az, hogy mikor és miért.
előnyöket
Sokan bánatból vagy szomorúságból esznek, amikor stresszesek vagy unatkoznak. Számos étrend-koncepció elhanyagolja ezeket a szempontokat. A mentális karcsúsító tréning foglalkozik ezekkel a kapcsolatokkal és tudatosítja őket. Az étel bosszantó kalóriaszámlálása vagy lemérése, speciális receptek vagy főzési módszerek nem szükségesek.
hátrány
Még ha a pszichológiai oldal is fontos, a túlsúlynak számos oka lehet. Ami a fogyást illeti, az egészségre kell összpontosítani. Ezért fontos az egészséges, "sovány" ételekkel kapcsolatos bizonyos alapismeretek a tartós fogyás érdekében. Erről a továbbképzésről csak átmenetileg lesz szó. A Stiftung Warentest étrendi tesztjében arra a következtetésre jut, hogy ez a koncepció nem ajánlott. Megtanulni undorodni bizonyos ételektől, vagy többé nem enni nem oldja meg az evés problémáját. Különösen az evészavarral küzdő embereknek mindenképpen kell tartózkodniuk a negatív társulásoktól! Ráadásul a fogyni vágyóknak nehéz egyedül átélni a programot. Ezenkívül hiányzik az egészséges táplálkozásról szóló információ.