A karcsúsító tabletták valaha is hatékonyak
Több mint fele
A brit felnőttek hivatalosan túlsúlyosak - Úgy van
hogy nem meglepő, hogy a fogyókúrás termékek piaca gyorsan bővül. Ezek
változik azoktól a tablettáktól, amelyek állítása szerint "megkötik" a zsírokat, hogy megakadályozzák őket
felszívódás, a felgyorsulást állító alga-kapszulákig
anyagcsere.
A legtöbb terméket csodatermékként forgalmazzák - némelyiket akár
kijelentve, hogy a fogyáshoz nem kell diétázni. a tenger
a legtöbben azt mondják, hogy "klinikailag bizonyítottak" vagy még több
Lenyűgöző, hogy a gyártók azt állítják, hogy „tanúsított eszköz
orvosi".
Ne vegye figyelembe ezeket az állításokat, állítják a szakértők. Például alkalmas
David Haslam professzor, az Országos Elhízás Fórum elnöke, a
Az "orvosi tanúsítvánnyal rendelkező eszköz" jogi hiányosság, nem védjegy
biztonság".
Kifejti: "Inkább egy" eszköznek "nevezett kapszulát használ
mint egy "élelmiszer" lehetővé teszi ezeknek a vállalatoknak a hiányosságok felhasználását
törvényeket. "
Ennek oka, hogy a ben található termékekkel ellentétben
kategória "kábítószer" vagy "étel", kategória, "eszköz" nem
nem adhat bizonyítékot a hatékonyságra. "Ő rendben van
szörnyű - tette hozzá Haslam professzor.
A "klinikailag bizonyított" szempontból egyes gyártók tanulmányokat készítenek a következőkről:
kutatás állításaik igazolására - de Haslam professzor rámutat erre,
Bár a vizsgálatok azt mutatják, hogy az összetevők kismértékű karcsúsító hatással bírhatnak azokban
sok esetben nincs bizonyíték arra, hogy a kapszulákban lévő termék vezethet
bármilyen fogyáskor.
Szóval, a karcsúsító tabletták megéri-e a pénzt? megkérdeztem őt
Lorraine McCreary, államilag akkreditált dietetikus, aki jó hírű
Skócia diétás tanácsadó szolgálata annak bizonyítékainak megvizsgálására
Többféle fogyókúrás terméket hozok nekik.
Tabletták, amelyek "megkötik" a zsírt
Úgy működnek, hogy "megkötik" az elfogyasztott zsírt, korlátozzák
az emészthető mennyiség. A zsírt ezután szállítják
a belek, mielőtt a testnek ideje lenne kivonni a kalóriákat
ő.
Egyesek hatóanyaga az orlisztát, míg másoké
- kitozánon alapulnak, amely egy kagylóhéjból származó vegyület, vagy
A kaktuszból kivont litramin.
Xenical - csak itt érhető el
receptalap
Fő hozzávaló: orlisztát.
Hatás: Az emésztőrendszerben lévő enzimek, az úgynevezett lipázok segítenek
a zsírok emésztésében. Az orlisztát a lipázokhoz kötődik, így kevésbé
hatékony és - harmadával - korlátozza a zsír mennyiségét
lebontva, felszívva vagy tárolva. Csak vény alapján ajánlják fel az embereknek
a BMI 30+ (vagy 28+) és olyan egészségügyi problémákkal jár, mint pl
magas vérnyomás, szívbetegség vagy cukorbetegség).
Lehetséges mellékhatások: Ha gazdag ételt eszel
zsírban bőséges, olajos hasmenést okozhat, figyelmeztetés nélkül.
Szakértői ítélet: Tanulmányok azt mutatják, hogy a Xenical lehet
Siker, de csak alacsony zsírtartalmú, diétás menüvel kombinálva
egészséges és testedzési rend. Használható hosszú távon, de ha
Az étrend kiegyensúlyozatlan marad (magas cukortartalom, feldolgozott ételek
vagy alkohol), akkor nem fog fogyni.
XLS kalóriacsökkentő
Fő hozzávaló: Kitozán, származék
kagylófélék.
Hatás: Rostkomplexumot tartalmaz, amely kötődik a
a táplálékzsírok nagy része, a bélen keresztül szállítva,
mielőtt megemésztenék.
Mellékhatások: A kitozán gátolhatja a felszívódást
zsírban oldódó ásványi anyagok és vitaminok. ítélet
varázsló: Egy tanulmány megállapította, hogy a kitozán segíthet
a test, hogy megszüntesse a zsírt, de a hatékonyság minden termék kitozánnal
függ a "biohasznosulástól" - attól, hogy milyen mértékben szívódik fel
szervezet .
A zsírra gyakorolt bármilyen hatás csak az után fogyasztott étkezésre korlátozódik
adag beadása - tehát NEM harapnivalók.
Formolin L112
Fő hozzávaló: kitozán.
Hatás: Természetes szál, rendkívül nagy kapacitással
Az étrendi zsírokhoz "kötődik" az emésztőrendszerben ... jelentős csökkenés
kalóriát, amelyet a tested fel tud dolgozni.
Mellékhatások: lásd fentebb az XLS-t.
Szakértői ítélet: Nincs kutatás, amely ezt állítaná
ez összefügg az állítólagos "jelentős mennyiségű zsírral".
Fő hozzávaló: Litramin, Opuntia kaktuszból
ficus-indica és azt állítja, hogy hasonló tulajdonságokkal rendelkezik
fent, "kötelező".
Hatás: Segít elérni az azonnali fogyást
hosszú távon, az étrendi zsírbevitel 28 százalékra csökkentésével. Segít,
az étvágyat is elnyomja, csökkenti a koleszterinszintet és
étvágy. Klinikailag tesztelt termék, amelyet orvosok ajánlanak
világ.
Mellékhatások: Mellékhatások nem ismertek.
Szakértői ítélet: Bár állítólag klinikailag tesztelték,
hosszú távon nem jelent semmit. A vizsgálatokat csak
a társadalomnak és az "azonnali fogyás" minden ígéretének meg kell lennie
mindig figyelmen kívül hagyta.
A Litramine azonban hosszú múltra tekint vissza
használata Mexikóban, Spanyolországban és a Közel-Keleten étvágycsökkentőként és
antioxidáns előnyökkel rendelkezik.
Fő hozzávaló: orlisztát.
Hatás: Naponta legfeljebb három kapszula bevétele előtt, in
étkezés után legfeljebb egy óra, 50-rel serkenti a fogyást
százalék.
Mellékhatások: hasonló lehetséges mellékhatások
a Xenical-rel, ha kiegyensúlyozatlan étrendje van, gazdag
zsír.
Szakértői ítélet: A. Kevésbé hatékony változata
Xenical (ez az adag fele), és csak hosszú használatra engedélyezett
hat hónap egyszerre, tehát komoly esély van rá
térjen vissza a súlyához, ha folytatja régi szokásait
élet.
A mögötte álló kutatási tanulmányok szilárdak. A tabletták önmagában nem fognak
funkció és a fogyás függ a viselkedési változásoktól
hosszútávú.
Fő hozzávaló: Litramin.
Hatás: A litramin a 27,4% -át köti meg
zsírok az ételben. A zsír-rost komplexet ezután természetes úton eltávolítja
széklet káros mellékhatások nélkül. Ez elősegíti a
az ételből felszívódott testzsír mennyisége, és segíthet
az étvágy elnyomása vagy az étvágy csökkentése.
Mellékhatások: Nem ismerik egymást.
Szakértői ítélet: Hasonló a Proactolhoz (fent). Bármi
hatása csak alacsony kalóriatartalmú étrenddel lenne összefüggésben. Ez is,
drága.
Metabolizmus stimulátorok
Azon az elven is dolgoznak, hogy hatóanyagaik
felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét, ösztönözve több kalória elégetésére.
Többféle hatóanyagot használnak, az algáktól kezdve
zöld tea.
Hínár tabletták
Fő hozzávaló: Fucus (tengeri moszat).
Hatás: Stimulálja a pajzsmirigyet, ezáltal növelve az arányt
anyagcsere.
Mellékhatások: a vérnyomás emelkedése, reakciók
allergiás (viszketés) és hyperthyreosis.
Szakértői ítélet: A Fucus jódban gazdag, ami a
a pajzsmirigy normál működésének elengedhetetlen eleme. Nem
bizonyíték van bármilyen metabolikus stimuláló hatásra, kivéve
inaktív pajzsmirigy van. Ezen termékek egyéb összetevői (
Pitypang) vízhajtók, amelyek csökkenthetik a puffadást és segítik a gyomrot
laposnak látszani. Egyes anekdotikus összetevőket (vajat) hashajtóként alkalmaznak,
de nem egészséges a bél- és veseműködésre. Nem is az
hashajtók vagy vízhajtók hosszú távú alkalmazása.
Zöld tea tabletták
A főbb összetevők: zöld tea kivonat,
Bioperin (fekete bors kivonat), kapszaicin (csípős paprikából), pár,
Állítólag a guarana, a Damiana kivonat fokozza az anyagcserét
a testhő emelésével (a termogenezis nevű folyamat).
Mellékhatások: Mellékhatásokat okozhat
hasonló a koffeinhez, mint például fejfájás és alvási problémák.
Szakértői ítélet: A zöld tea könnyen megnő
az anyagcsere sebessége a koffein, a Bioperine és a
a kapszaicin termogén hatásokat követelt -
- ha a testhőmérséklet enyhén megemelhető válaszul
Az ételek emésztése így több kalóriát éget el, de ez nem az
igazolt.
A csípős paprika okozta testhőmérséklet-növekedés átmeneti és
elégtelen ahhoz, hogy hatással legyen a zsírégetésre.
Ha hatással van az anyagcserére, segíthet
csak a fogyás és a testzsír csökkentése érdekében
tartós, ahol az étrend és az életmód bizonyos módon megváltozik
jelentősen, ezek is előfordulnak.
Ezen tabletták egy része L-karnitint és pikolinátot is tartalmaz
króm, egyik sem bizonyult hatékonynak a fogyásban. Egyetlen
termék, a Liverpooli Egyetem kutatói által idézett Zotrim, amely
kijelenti, hogy a "talán" segít csökkenteni az általános táplálékfelvételt. De
tudomány, a "talán" szó nem jelent semmit.
Ügynökök betöltése
Alkalmasak arra, hogy teltebbnek érezzék magukat, így többet fogyasztanak
kevés kalória. Rostokat tartalmaznak, amelyek vízzel duzzadnak.
Fő hozzávaló: mikrokristályos cellulóz és más szálak
oldhatatlan (psyllium héj és dióhéj).
Alkalmazás: Az oldhatatlan rostok felszívják a vizet, amely a
csoportosító szer a gyomor megtöltésére, hogy ne érezzen éhséget.
Mellékhatások: Puffadást és gázt okozhat, használat
A túlzott használat megzavarhatja a gyógyszerek és anyagok felszívódását
tápláló
Szakértői ítélet: Nincs említés hiteles
miszerint egy ilyen termék csökkenti az étel mennyiségét
képesek vagyunk fogyasztani anélkül, hogy változtatnunk kellene a stílusunkon
élet.
A töltőanyagok úgy működnek, hogy kocsonyás masszát hoznak létre a gyomorban,
ami segíthet abban, hogy teltebbnek érezze magát étkezés után és hosszabb ideig,
de ennek alátámasztására nincsenek szilárd bizonyítékok. hatékonyság
bármely betöltő ügynök a felhasználó képességétől függ
felismeri, hogy ez a falu, és ennek megfelelően változtatja meg viselkedését .
A termék hatástalan lesz, ha nem minden fogyasztás előtt veszik be
étel (vigyázzon a snackerekre!).
Jobb lenne egyszerű psylliumot vásárolni
az egészséges élelmiszerboltokban.
A fogyókúrás tabletták gyors módszernek tűnhetnek a fogyásban, ha
készen áll az étrend bevezetésére.
De új kutatások azt mutatják, hogy van egy könnyebb, egészségesebb lehetőség: a diéta
részmunkaidőben, vagy kalóriacsökkentés a hét két napján.
A legtöbb ember számára a fogyókúra nehéz munka. Ezekkel kezdjük
jobb szándékkal, de egy napos éhség után egyenesen elindultunk
kekszes doboz. Sajnáljuk, de mégis ez a stop-start megközelítés lenne
ez lehet a legeredményesebb módja a fogyásnak.
A manchesteri Wythenshawe Kórház egyik tanulmányában dr.
Michelle Harvie 100 túlsúlyos nőt vett fel két étrendbe. a
csoport a hét nagy részében normálisan evett, majd a
két napig napi 650 kalóriára csökkent, míg egy másik csoport maradt
folyamatosan napi 1500 kalóriával.
Azok, akik időszakosan diétáznak, több mint hat hónap alatt körülbelül 13 fontot fogyottak -
ugyanaz, mint a másik csoport; Dr. Harvie elmondta: „Kétnapos diétán
Több kalóriát korlátozhat, mint akkor, ha diétázik
minden nap."
Ennek a megközelítésnek a hívei szerint genetikailag be vagyunk programozva
alkalmazkodunk a böjt és lakoma ciklusaihoz. Testünk pozitívan reagál erre
az étel ideiglenes megvonása, mert az elme azt mondja nekünk, hogy nem fog
legyen jóval az étkezés előtt.
Az egereken végzett korábbi kutatások kimutatták, hogy a
a naponta általában elfogyasztott élelmiszer mennyisége összehúzhatja a sejteket
zsír és stimulálja a zsírt lebontó mechanizmusokat.
Egyes szakértők azonban figyelmeztetik ezt a részmunkaidős étrendet
hogy rövid távú megoldás legyen.
Catherine Collins, a dietetikus a londoni Szent György Kórházban,
figyelmeztet: „Az étkezések átugrása és az este egy órai étkezés oda vezethet
kockázatos anyagcsere-változások, amelyek cukorbetegséghez vezethetnek. ”
akarat
javasoljuk, hogy olvassa el: