A karcsúsító titkok, hogy illeszkedjek az esküvői ruhámba Femme Actuelle Le MAG

Életed nagy napja közeledik, amikor minden szem rád figyel! Ahhoz, hogy álomruhában a labda királynője lehessen, hat diéta- és fitneszszakértő osztja meg veletek legjobb tippjeit. Gyorsan fedezze fel az összes titkot, hogy rekordidő alatt leeressze és hangot adjon az alakjának !

titkok

Frédérique Cervoni természetgyógyász *: "Egy lé megtisztítja az előző nap "

Kalóriában könnyű, de vízben, káliumban és extrakcióval megpuhult rostokban gazdag, fellazítja, eltávolítja a felesleges vizet és felderíti az arcszínt. A könnyű lábak és a lapos has hatása 24 órán belül garantált! Reggel: sárgarépa-alma-gyömbér; Délben: uborka-édeskömény-citrom; Vacsoránál: cékla-spenót-alma. 300-500 ml minden alkalommal. A gázkibocsátás fokozása érdekében hamis szén limonádét adunk az uzsonnához (citromlé + enyhén sós habzóbor, amelyben 2 kapszula aktív szén fel van oldva). És ha éhesnek érzi magát, harapjon meg egy marék olajos magot.

* A "Nyers főzés a Seignalet diétával", Prat kiadás társszerzője.

Lucile Woodward, sportedző*: "Többet mozog minden nap "

Szó sincs önmagad kimerítéséről vagy a tested megtámadásáról azzal, hogy néhány nappal azelőtt teljes mértékben belevágsz a sportba! Ami biztosan működik, az az, hogy az elmúlt hetekben minden nap bead egy kis tevékenységet. 15-30 perc elegendő a finomításhoz és a hangosításhoz. Ütemezhet egy kis tornaterem videót, amely minden reggel (5-10 perc) más-más testterületet céloz meg minden reggel vagy este, és kiegészítheti úgy, hogy gyalogosan vagy kerékpárral mozog, és lépcsőn megy a mozgólépcsők helyett vagy a liftből. Figyelem: ahhoz, hogy működjön, valóban minden nap meg kell tennie! * Az "Objectif: un corps canon", Leduc-kiadás szerzője.

Véronique Schapiro-Chatenay, tánc- és testtartástanár*: "Cserélje ki a testét "

Ahhoz, hogy karcsúsodjon és jól nézzen ki, el kell kezdeni azzal, hogy jól tartja magát, állandó önnövekedésre törekszik, és a medencéjét hátra billenti. Így a gyomor ellapul, és magasságot kapunk. Ez egy olyan reflex, amelyet egyszerűen úgy szereznek be, hogy ezt a gyakorlatot naponta néhány percig elvégzik: 5 lépést tesz a medencéjével és a gyomrával előre, majd 5 lépésig a medencéjét és a gyomrát hátrafelé, és így tovább a lépések számának fokozatos csökkentésével. ahol a has és a medence előre. Gondolkodunk azon, hogy alacsonyan tartsuk a vállunkat, és elképzeljük, hogy egy húr húzza fel, mint egy báb.