A Kardashian-Jenner család klánja felfedi szépségtitkait - a FOCUS Online
Kardashian-Jenner család
Mivel az egész Kardashiian-Jenner klán nagyon egészségtudatos, minden családtagnak megvannak a saját fitnesz- és szépségtitkai. Íme néhány ár:
Kris Jenner: Képzés, képzés, képzés
„Igyekszem a lehető legtöbbet tornázni, és helyesen étkezni. Minden nap 4: 30-kor kelek és edzek. Mivel szeretek enni, ez néha probléma. "
Kris Jenner edzésterve:
- vonatok naponta 4: 30-kor.
- vonatok Billy Blank "Tae Bo" -jával
- vonatokat Gunnar Petersonnal és Tracy Andersonnal
- szereti az Atkins-diétát
- jelenleg alacsony szénhidráttartalmú mediterrán stílusú étrendet követ
- Strakoch Rocco DiSpirito 2013 júliusa óta táplálkozási szakértője
Kim Kardashian: Ne lustálkodj
- Ha már nem érzem magam jól a testemben, akkor nem ülök otthon, sajnálom magam és nem teszek semmit ez ellen. Mindent cselekedni kell, és nem lustálni. Tehát sportolni kell. Függetlenül attól, hogy fitnesz vagy bármi más. Arról szól, hogy motiválja magát, majd csak csinálja. "
Kim Kardashian trükkjei: Tánc és az Atkins-diéta
vonatok Gunnar Petersonnal
részt vesz Barry bakancsos táborában. Ez az erő és a kardió edzés keveréke
sok guggolást, röpködést és vállprést végez
szereti a táncot és a kötélugrást
élvezi a pilateset és az úszást
elkészíti az Atkins-diétát
sok fehérjében gazdag ételt fogyaszt, például gyümölcsöt, diót, halat vagy omlettet
Videó: Kim Kardashian olyan természetellenesen mutatja be kislányát
Kim Kardashian olyan természetellenesen mutatja be kislányát
Kourtney Kardashian: Edzés Baby-vel
- Tracy Anderson formában tart. Segít megtennem, amire szükségem van, hogy boldognak és egészségesnek érezzem magam. És ami a legfontosabb: megfelelő edzésterv megtalálása a csecsemő számára. Nagyon fontos számomra, hogy olyan fitneszrutinokat találjak, amelyek megfelelnek a testemnek és az időbeosztásomnak. Nagyon elégedett vagyok a képzési tervvel, amelyen jelenleg dolgozunk. "
A többszörös anya így tartja magát fittnek:
most született meg a harmadik gyermeke
elvesztette a terhesség súlyát a szoptatás révén
fut a tengerparton, a futópadon vagy a cross edzőn
változik az edzésük
próbálja elkerülni a magas cukor- vagy keményítőtartalmú ételeket
salátát él pulykával, uborkával és napraforgómaggal, valamint lazacgal és csirkével
Hetente háromszor kardió és súlyemelés kombinációját végzi
Khloe Kardashian: Kinek kell a nulla méret?
„Természetesen vannak gyengeségi pillanatok. De leginkább megpróbálom hagyni, hogy a kritika visszapattanjon. Kit érdekel, ha nulla méretet viselek? Nem is akarom. Szeretem a testemet, egészséges vagyok és sportolok. "
Khloe Kardashian napi edzése:
minden nap reggel hat és tíz között vonatozik
vonatok Gunnar Petersonnal
sokat és gyakran nyújtózkodik
szigorú diétát folytasson
az elmúlt évben 30 font fogyott
Rob Kardashian: Kint a hegyekben
- Amikor elmegyek egy kis tíz mérföldes futásra, vagy valószínűleg onnan indulok, valószínűleg ezek azok a pillanatok, amikor békében vagyok önmagammal. A hegyekben vagy túraútvonalakon szinte magától működik. Nem fontos, hogy napos vagy esős nap van. "
Rob Kardashian így küzd a figuráért:
keményen kellett küzdenie a fogyásért
mostanában nagy a cukorbetegség kockázata a közelmúltbeli súlygyarapodása miatt
a súlygyarapodás depressziósnak érezte magát
hogy újra fitt legyen, együtt dolgozik Gunnar Petersonnal
jelenleg szigorú étrend- és fitneszterv van
Kendall Jenner: Családsegítés
- Nem hiszem, hogy a diéták valóban működnek. A fogyás inkább az életmód és az étkezési szokások megváltoztatásáról szól. A nap végén megkapja a magabiztosságát attól, hogy mit érez. Ne hagyd, hogy mások lehúzzák és figyelmen kívül hagyják az irigy embereket.
Ha valóban fogyni akar, beszéljen erről barátaival és családjával, és kérjen segítséget. Sok nő inspiráló fotókat ragaszt a hálószobájába vagy a fürdőszobájába. Szerintem ez egy nagyszerű mód arra, hogy emlékeztesse magát arra, hogy szép vagy, és motivált maradsz a testmozgásra és az egészséges táplálkozásra.
A modell így őrzi álmai testét:
A divathét szezonban egészséges és csak "tiszta ételeket" eszik
sok zöldséget, gyümölcsöt és sovány fehérjét fogyaszt
kerüli a gyorsételeket
naponta tizenkét csésze méregtelenítő teát iszik
sok kardio gyakorlatot végez
szeret futni
Kylie Jenner:
„Számomra az erőnlét aktív tevékenységet jelent. Szerencsénk, hogy sokat utazunk és mindig mozgásban vagyunk. Fontos az is, hogy minél többet mozogj. "
Ezért van Kylie Jenner is csúcsformában:
iskolai napjaiban futott
Videó: Öt egyszerű gyakorlattal a szexi álom aljára
Öt egyszerű gyakorlattal a szexi álom aljára
Samir Becic a világ egyik legkeresettebb fitneszedzője. Miután Európában sikeres volt a harcművészetek sportolója, évek óta az Egyesült Államokban él. Ott fejlesztette ki forradalmi ReSync fitnesz technikáját (az érdeklődők a www.resyncfitness.com oldalon találnak információt). A FOCUS Online-on Samir Becic értékes tippeket ad az egészségről és a fitneszről.
Jól ismer egy témát, és vendégszerzőként szeretne nagy olvasóközönséget elérni? Ezután jelentkezzen a FOCUS Online alatt - legyen szakértő. Szintén szívesen forgat videókat. Várjuk a témákkal kapcsolatos javaslatokat.
Itt megtekintheti a FOCUS Online és a CHIP szakembereink legfrissebb hozzászólásait.