A kardió elveszíti a feneket a Villa és a Bikini
Jó kérdés
Milyen előnyei vannak a kardiónak ?
Először is, amint azt a legtöbben tudjuk, a kardió javítja a légzését, de a pulzusát is.
Ha úgy érzi, hogy van néhány plusz kilója, a kardio a legjobb gyógyszer! Megtörténhet gyors séta, kocogás, futás, aerobic, kerékpározás és akár lépés közben is !
Ehhez rendszeresen gyakoroljon hetente néhány kardió foglalkozást, vagyis heti 3-5 alkalommal. A fogyás optimalizálásához egészséges életmódot, valamint gazdag és változatos étrendet kell alkalmaznia !
Az ideális az lenne, ha edzésenként 30–45 perc kardió, lányok növelnék az esélyeket az ön javára. !
A kardió így javítja állóképességét és hangulatát, de megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket is !