Kickboxing München edzés a profiktól - fitt legyél most!
Izzadt kardió edzés Kombinációk és technikák a kickboxtól. A megerőltetés mellett a kalóriagyilkos tanfolyam szórakozása biztosan nem elhanyagolt. A következők képzettek: koordináció, sebesség, szív- és érrendszer, rugalmasság, erő és állóképesség.
Kickbox tanfolyamunk: felépítés és edzés
Az előzetes bemelegítés és nyújtás különösen fontos, hogy az izmok melegek legyenek és az ízületek mozgásba lendüljenek. A szakaszok különösen értékesek a rúgások szempontjából. Ha magasabbra akarsz rúgni, rugalmasnak kell lenned. A második rész egy rövid technikai edzésből áll, hogy megtanulják vagy megismételjék a különböző ütéskombinációkat - Jap, Punch, Uppercut. A hangsúly az edzéshatáson van (lásd fent), de hangsúlyt kap a technika helyes végrehajtása is a sérülések és a helytelen mozgások elkerülése érdekében. Az ütőkombinációk a felsőtest megerősödéséhez vezetnek. Nemcsak ütéskombinációkat, hanem rúgási variánsokat is gyakorolnak. Ezek tartalmazzák Kerek rúgások és elülső rúgások. A láb- és a farizmok megfelelően meg vannak terhelve, és ezáltal a megfelelő inger beáll. A végén intenzív ab edzés és lehűlés következik.
KÖVETKEZTETÉS a kick-boxról
A pozitív teljes testedzési hatás mellett a napi stressz is csökken - beleértve az agressziót is. Rengeteg ismétlés garantálva van, hogy testünk teljes mértékben tudjon dolgozni. Az ütés és rúgás technikájának kombinációja, valamint az intervallumok beépítése révén az egész test izmait edzik.
Edzés kick-box edzéssel
A harcművészetek sok lehetőséget kínálnak a sportolni vágyók számára. Azonban nem mindenki hajlandó fizikai kapcsolatba lépni edzőpartnerével, azaz. S. a sparringtól - versenyhez hasonló küzdelem.
Ezért van egy A kick-box edzés a tanfolyam ütemtervében beépítve, hogy mindenki számára lehetőséget biztosítson a testedzésre anélkül, hogy bármilyen más emberrel kapcsolatba kerülne. A harcművészetek elemeit használják, z. B. a kick-box, a thai boksz, a boksz, a Muay Thai. Ha fitten akarod tartani magad, vagy válni akarsz, akkor igazad van a harcművészetben.
Mindenekelőtt olyan harcművészeteket használnak, mint a kickbox, a thai boksz, a boksz, a muay thai, hogy megtanulják a testkontrollt és a mentális erőt is, mert nem harcról van szó, hanem koncentrálódásról és a megtanult technikák alkalmazásáról. A kickbox és a thai boksz elemei hozzájárulnak a test mobilitásához, mivel a rúgások bizonyos rugalmasságot igényelnek. Ha még nem vagy rugalmas, akkor nem kell sokáig várnod a sikerre a rendszeres edzéssel.
Mindenkit szeretettel várunk, függetlenül attól, hogy van-e korábbi tapasztalata a harcművészetek terén vagy sem. Itt ismerheti meg kick-box edzésünket.
Gyorsan megtalálva
- Tanfolyam menetrend
- Forró vas
- jóga
- Pilates
- Illeszkedjen vissza
- Köredzés
- mélymunka
- ZUMBA
- bodyART Erő
Van kérdése? Szeretne többet tudni?
Ezután hívjon vagy küldjön egy e-mailt!