A kardio-edzés a sport előnyeit éhgyomorra reggel

Feladta Magalie Le Bihan gyógyszerész, 2016.10.10., 16:20

sport

A reggeli éhgyomorra történő sport jót tesz a vonalnak !

Az éhgyomorra végzett fizikai aktivitás nagyon hasznos lehet a megvalósításban fogyás kielégítő. Tüzelőanyag nélkül a test növeli hajlandóságát a zsírszövet energiává alakítására, ami a zsírtömeg csökkenéséhez vezet: a lipidek fogyasztása ötször nagyobb lenne, ha fiatal mivel a glikogénkészletek a legalacsonyabbak.

Sőt, semmi olyan, mint egy kardió edzés reggel az alapanyagcsere (a szervezet napi alapvető energiafelhasználása) fokozása érdekében: a kalóriákat folyamatosan égetjük a nap folyamán, még a munkamenet után is.

Végül, amikor reggel tornázik, bebizonyosodik, hogy jobb étrend van. Köszönhetően annak a hormonnak a növekedésének, amely elnyomja az éhségérzetet a testmozgás során, kevesebb étvágya lesz reggelire, és egész nap jobban választja meg ételeit. Pszichológiailag, amint emlékszünk, hogy reggelente erőfeszítéseket tettünk, nem akarjuk elrontani azzal, hogy chipseket vagy sütiket tömünk magunkhoz: hogy testünket megjutalmazzuk ezért a munkáért, inkább egészségeseket és jó dolgokat adunk neki.