A kardiológus által feltárt étrend
A kardiológus által feltárt étrend. 7 nap alatt 10 kg-ot fogyhat
Az étrendet minden esetre személyre kell szabni, és a szigorúság a törvény betűje.
Sok diéta van, amely hatástalan és egészségtelen. Szerencsére van egy egyhetes étrend, amely valóban működik, és segít akár 10 kg-os fogyásban is. Egy kardiológus találta ki, aki megpróbált biztonságosabb étrendet folytatni, amely kevesebb nyomást gyakorolt a testére. Ez a diéta akkor működik a legjobban, ha minden nap legalább 30 percet edz.
Így néz ki az étrend:
Reggeli: a reggeli minden nap ugyanaz - ehet 1 választott gyümölcsöt, kivéve a szőlőt vagy a banánt.
Ebéd: 1 főtt tojás, 1 narancs, 200 ml joghurt
Vacsora: 2 paradicsom, 2 főtt tojás, 2 darab pirítós, ½ uborka vagy saláta.
Ebéd: 1 főtt tojás, 1 narancs, egy csésze joghurt
Vacsora: 1 narancs, egy darab pirítós, 125 g főtt marhahús, egy csésze tea vagy kávé (cukor nélkül)
Ebéd: 1 főtt tojás, 1 narancs, 1 uborka
Vacsora: 1 narancs, egy darab pirítós, 125 főtt marhahús, egy csésze tea vagy kávé (cukor nélkül)
Ebéd: 1 paradicsom, egy darab pirítós, 125 gr túró
Vacsora: ugyanaz, mint előző nap
Ebéd: 1 paradicsom, egy darab pirítós, 200 g főtt hús vagy hal
Vacsora: ½ kilogramm főtt sárgarépa, burgonya és borsó
A zöldségeket só nélkül kell főzni. Kövesse az étrendet 5 napig, majd tartson 2 napos szünetet és folytassa a 8. napon. A diéta során az alkohol szigorúan tilos. A szívbetegségben szenvedőknek a kezelés megkezdése előtt konzultálniuk kell egy kardiológussal.