A kardiológus által jóváhagyott élelmiszerek listája a szíved gondozására

A mi étel döntő szerepet játszik a Egészség szívünk. A túlsúly növeli a szívbetegségek, de a cukorbetegség kockázatát is. És jó okból minél jobban nő a testtömeg-indexed (BMI), annál inkább a vérnyomásod is emelkedni fog.

listája

Éppen ezért az American Heart Association úgy véli, hogy a szívbetegségek nagyrészt megelőzhetők: a jó étkezési szokások elfogadása és a rendszeres testmozgás valóban hatékony lehet vigyázzon a szívére.

Ez a téma egy konferencia tárgya volt kardiológus Amerikai Dariush Mozaffarian, MD, a Tufts Egyetem Friedman táplálkozástudományi és -politikai iskolájának dékánja. Beszédében Dr. Mozaffarian egyértelműen felsorolta a következőket: védő ételek szívbetegség ellen. Áttekintjük őket a mi diavetítés.

Szív: mértékkel fogyasztható ételek

MD Dariush Mozaffarian felsorolta azokat az ételeket is, amelyekkel együtt lehet enni mértékletesség. Megtaláljuk a tejtermékek, baromfi, tojás és feldolgozatlan vörös hús. Mérsékelt mennyiségben ezek az ételek nem lesznek negatív hatással a szív egészségére, de ha túl sokat fogyasztasz belőlük, "felesleges stresszt okozhat a szíveden" - figyelmeztet az orvos.