A kardiológusok által ajánlott étrend, hogy 2 hét alatt 5 kilót fogyjon
Bármely jó táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy egyenletes étrendet fogyasszon, és gyakoroljon az alakja fenntartása érdekében. De a testtípustól függően nem mindig könnyű ragaszkodni ehhez a két ponthoz. Hogy segítsen magának, kicserélheti kedvenc ételeit, hogy könnyebben fogyjon.
Tehát itt van a diéta, amelyet kifejezetten a kardiológusok ajánlanak, ami jobban megfelelhet az életmódodnak, és lehetővé teszi, hogy két hét alatt akár 5 kilót is könnyen fogyjon. Kipróbálhatja a fogyókúra receptjét is, petrezselyem infúzió alapján.
Melyik programot kell követni ?
Fogyasztása közben folytassa a fizikai aktivitást: elegendő a napi 30 perc.
Próbáljon kerülni sót a készítményekben, inkább egy csepegtető olívaolajat. Az étrend teljes időtartama alatt kerülni kell az alkoholt.
Ennek az étrendnek a helyes betartásához be kell tartani egy alapvető szabályt, nevezetesen, hogy reggelire csak egy gyümölcsöt kell enni, kivéve a banánból és a szőlőből készült cukrot. A nap többi étkezésekor a következő jelzéseket kell figyelembe vennie.
A diéta első napja:
Ebéd: egy narancs, egy főtt tojás és 200 ml sima joghurt fogja cselezni.
Vacsora: két paradicsom (vagy 200 g főtt paradicsom), két kemény tojás, fél uborka (vagy kevés saláta) és két teljes kiőrlésű kétszersült