A kardiológusok étrendje, 1. hely a világon! Rekordidő alatt legalább 10 kilogrammot veszít az Antena 1
Folyamatosan küzdesz az extra kilókkal, de nem sikerül lefogynod, ráadásul egészségügyi problémákat választottál. Tudnod kell, hogy a diéták veszélyeztetik a szervezet megfelelő működését, és akár a szív gyengülését is elősegíthetik - állítják táplálkozási szakemberek. Amit meg kell tennie, pontosan kövesse a szakemberek tanácsát.
Folyamatosan küzdesz az extra kilogrammokkal, de nem sikerül lefogynod, ráadásul egészségügyi problémákat választottál. Tudnod kell, hogy a diéták veszélyeztetik a test megfelelő működését, és akár a szív gyengülését is elősegíthetik - állítják táplálkozási szakemberek. Amit meg kell tennie, pontosan kövesse a szakemberek tanácsát.
Az alábbi étrendet több kardiológus javasolja, és olyan ételkombinációkon alapul, amelyek célja a súly csökkentése, de a szív erőssége.
Itt van a menü minden nap, hogy legalább 10 kilogrammot fogyjon egyetlen hét alatt:
Reggeli: zöld gyümölcslé vagy gyömbér tea infúzió. Ebéd: Főtt tojás brokkolival vagy gyümölcsjoghurt. A növényi fehérje elfogyasztása után 30 perccel meg kell ennie a gyümölcsöt. Vacsora: Paradicsomsaláta főtt paradicsommal és kevés chilivel.
Reggeli: csalán tea Ebéd: Két főtt tojás sajttal és uborkával (összesen legfeljebb 250 gramm) Vacsora: 125 gramm marhahús főzőlapon, paradicsom és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Reggeli: Sárga gyümölcslé (válasszon citromot és banánt, mert tápanyagokban gazdag, ami energikusan tartja az ebédet) Ebéd: 3 főtt tojás uborkasalátával (a tejeskanálnyi olívaolajat tehetjük a salátába) gramm forró marhahús és karfiol kenyér (100 gramm)
Reggeli: paradicsomlé Ebéd: 120 gramm friss sajt, valamint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér Vacsora: 125 gramm csirke paradicsommal és hagymával. Ehet burgonyapürét is, de legfeljebb 60-70 grammot
Reggeli: lila/fekete gyümölcslé Ebéd: 200 gramm párolt hal sárgarépával és paradicsommal Vacsora: Zöldségsaláta: paradicsom, sárgarépa, uborka és 150 gramm csirke
Reggeli: választott gyógytea Ebéd: 200 gramm csirke sárgarépapürével, banánnal Vacsora: Tonhal saláta zöld zöldségekkel (hagyma, uborka, káposzta) - összesen 200 gramm
7. NAP: Reggeli: menta tea Ebéd: Vörös és narancsos gyümölcssaláta Vacsora: 250 csirke két főtt tojással és savanyított uborkával Az étrend során ne felejtsen el inni legalább két liter vizet naponta.