A kardiológusok étrendje napi 2 kilogrammot veszít

A kardiológusok étrendje olyan fogyókúra, amelynek súlyproblémái vannak. Ha szigorúan betartják, ez a diéta akár napi 2 font fogyásban is segít.

kardiológusok

A reggelit mindennap gyümölcsökkel szolgálják, mint őszibarack, narancs, dinnye, körte stb. Szőlő és banán szigorúan tilos. A szakemberek szerint ebben az időszakban jó magnéziumot szedni. Ezenkívül kötelező napi 2 liter vizet fogyasztani. Az alábbi menü hétfőtől péntekig ismétlődik. Hétvégén enni lehet, amit csak akar, de kis mennyiségben, sütés vagy gyorsétterem nélkül.

Reggeli - gyümölcs minden nap
Ebéd: narancs, főtt tojás és egy csésze (200 ml) joghurt
Vacsora: Két paradicsom, két főtt tojás, egy kis saláta vagy egy fél uborka két darab pirítóssal.

Ebéd: Narancs és egy csésze joghurt.
Vacsora: paradicsom, 125 g. Főtt hús, narancs és egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül.

Ebéd: főtt tojás, egy csésze joghurt és saláta vagy uborka
Vacsora: Narancs, 125 g. Főtt hús, pirítós és egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül!

Ebéd: 125 gramm. sajt (tehéntej), paradicsom és egy szelet kenyér.
Vacsora: Két paradicsom, 125 g főtt hús, egy alma és egy szelet pirítós.
Ötödik nap Ebéd: 200 gramm hús vagy hal (főtt), paradicsom és egy szelet pirítós
Vacsora: fél kiló burgonya, sárgarépa vagy borsó (főtt).