A kardiovaszkuláris kockázat csökkentése érdekében hagyjuk abba a kalóriák számolását »
A szívroham és a cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében az ételek tápértékét kell figyelembe venni, nem pedig az azokban lévő kalóriákat.
Az Open Heart folyóiratban megjelent szerkesztőségben a kutatók elmagyarázzák, hogy az elhízáshoz kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség prevalenciájának csökkentése érdekében bölcsebb lenne az ételek táplálkozási minőségére koncentrálni, nem pedig az azokban lévő kalóriákra. Az egyszerű változtatások, beleértve a tápértéküknek megfelelő élelmiszerek kiválasztását - a bennük lévő vegyületeknek köszönhetően - hatékonyabbak, mint a kalóriák számolása a kardiovaszkuláris kockázat csökkentésében.
Olvassa el: A szív- és érrendszer egészsége 2 éves kortól csökkenhet
A kutatók szerint az egyszerű étrendi változások gyorsan pozitív hatással lehetnek az egész népesség egészségi állapotára. Például az omega-3 zsírsavak, az olívaolaj és a rendszeres diófogyasztás megnövekedése mind az összes okból, mind a szív- és érrendszeri megbetegedésekből eredő halálozások számának csökkenésével pár hónap alatt összefüggésbe hozható.
Olvassa el: egy marék mandula naponta távol tartja a kardiológust (örökre?)
"Itt az ideje abbahagyni a kalóriaszámlálást, és inkább elősegíteni az egészséges táplálkozást és az étrendi változásokat, amelyek gyorsan csökkenthetik a szív- és érrendszeri mortalitást" - mondják a szerzők. "A halálozás csökkenése egyéni szinten vagy egy teljes populációban figyelhető meg a dohányzásról való leszokást követő hónapokban, de az étrend megváltoztatása után is".
A cikk szerzői számára ösztönözni kell a gyermekek és felnőttek túlzott súlygyarapodásának megakadályozására irányuló stratégiákat is bizonyos ételek (cukros italok, édességek, snackek stb.) Fogyasztásának lelassításával.