A Karl Lagerfeld-étrend a menük - A blog

lagerfeld-étrend

Igen a Karl Lagerfeld-diéta az egyik legdrasztikusabban ismert a mai napig, különösen hatékony, ha szigorúan követik. A program előírásáért felelős Jean-Claude Houdret doktorral együttműködve a stylist kiadott egy 120 receptet tartalmazó könyvet, amely lehetővé teszi a követést. fehérje étrendje. Itt található a szerző által azonosított összes élelmiszer-kategória szabad áttekintése, amely besorolja őket 3 típus: ajánlott, kerülendő és kerülendő.

Tiltandó ételek

Mivel a program korlátozó jellegű, sok étel tilos, kezdve mindazokkal, amelyek magas cukor- és zsírtartalmúak. Különösen magas kalóriatartalmú zsíros húsok, például sertés-, birka- és bárányhús nem megengedettek. Ugyanez vonatkozik minden keményítőtartalmú ételre, például rizsre, tésztára és burgonyára. Minden szárított gyümölcs szintén tilos, mint bizonyos friss gyümölcsök (banán, füge, cseresznye, szilva). Ezen kívül sajt nem megengedett. A vajhoz és a joghurthoz hasonlóan Ön is csak alacsony zsírtartalmú túrót fog megengedni magának. Végül néhány zöldségfélét a program nem engedélyez. A lencsét, a borsót és a szárított babot is kerülni kell.

Ajánlott ételek

Ha tilos a zsíros hús, akkor örömmel fogadjuk a halakat, különösen a nyers zöldségeket. Mivel az emberek emlősök, a vörös húsban lévő koleszterin közvetlenül a vérbe jut, ami nem áll fenn a madarak és a tengeri állatok esetében. Ezért nagyon ajánlott a baromfi, a csirke, a kagyló és a tenger gyümölcsei. Sárgarépából, endíviából és salátából készült zöldséges ételhez jól passzolnak. Ez ital szintjén az étrend tűnik a legkevésbé korlátozónak, mivel megengedjük magunknak üdítőket, tejet, paradicsomlét, kávét és teát, miközben semmiféle korlátot nem szabunk a vízfogyasztásra (ez jobban segíti az asszimilációt). A reggelinél szívesen veszünk egy kávét, alacsony zsírtartalmú joghurtot és teljes kiőrlésű kenyeret. Néhány friss gyümölcs, például narancs, dinnye és ananász kiegészítheti a menüt.