Tirozin Toutelanutrition
A tirozin egy nem esszenciális aminosav, amelyet a test egy másik aminosavból, a fenilalaninból állít elő. A tirozin elengedhetetlen építőköve számos fontos neurotranszmitter, köztük az adrenalin, a noradrenalin és a dopamin termelésének. Emellett részt vesz a test szinte összes fehérjéjének felépítésében.
Étrend-kiegészítőként a tirozint gyakran használják a fókusz és a mentális élesség növelésére.
Ebben a cikkben áttekintünk mindent, amit tudnia kell a tirozinról.
Mi a tirozin és mit csinál ?
A tirozin egy aminosav, amely természetesen termelődik a szervezetben fenilalanin nevű másik aminosavból.
Számos ételben megtalálható, különösen a sajtban, ahol először izolálták. Görögül a "tyros" jelentése "sajt".
Megtalálható csirkében, pulykában, halban, tejtermékekben és a legtöbb más magas fehérjetartalmú ételben is.
A tirozin számos fontos anyag előállításában segít, beleértve:
Dopamin: szabályozza jutalmazási és örömközpontjainkat. Ez a vegyi anyag a memória és a motoros képességek szempontjából is fontos.
Adrenalin és noradrenalin: ezek a neurotomédiátorok felelősek a stresszhelyzetekre adott harc vagy menekülés reakciójáért. Felkészítik a testet arra, hogy "harcoljon" vagy "meneküljön" egy támadás vagy vélt sérelem elől.
Ezek a neurotranszmitterek ezért segítik az idegsejtek kommunikációját és befolyásolják a hangulatot.
A tirozin részt vesz a hormonok és a pigment termelésében is.
Pajzsmirigyhormonok: a pajzsmirigy termeli őket, és elsősorban az anyagcsere szabályozásáért felelősek.
Melanin: ez a pigment adja színüket a bőrünknek, a hajunknak és a szemünknek. A sötét bőrűek bőrénél több melanin van, mint a világos bőrűeknél.