A katonai diéta Fogyjon le mindössze 3 nap alatt! A katonai étrend Fogyjon le 3-ból

Fogyni akar, de nincs türelme a hosszú távú fogyáshoz. Ennek az aszkézisnek köszönhetően mindössze 3 nap alatt fogyhat le, kis adag jóindulattal és betartva ezeket a szabályokat. Igen, a katonai rezsim előír néhányat !

Ennek az étrendnek az a koncepciója, hogy a napi étkezéshez külön menüket kövessen, kivéve néhány apró, hatás nélküli változtatást, mint pl. cserélje ki a húst lencsére vagy az egyik gyümölcsöt egy másira. Másrészt szigorúan tilos a kiegészítők, például zsírok vagy fűszerek hozzáadása. Az engedélyezett adalékanyagok felsorolása a következő: citromlé, fűszerek és természetes édesítőszerek alacsony kalóriabevitel mellett.

mindössze

Ez a diéta három napig tart, ezalatt egyszerre javítja az anyagcserét, elégeti a zsírját és tele lesz energiával. Miután a diéta lejárt, válasszon egy kissé kalórikusabb, de kiegyensúlyozott étrendet.

A diéta megkezdése előtt a legjobb, ha a orvosi tanács, számba venni és ismerni az ellenjavallatokat.

Reggeli

  • ½ grapefruit
  • 1 szelet pirítós vagy pirított teljes kiőrlésű kenyér
  • 2 evőkanál házi mogyoróvaj
  • 1 csésze tea vagy kávé

Ebéd

  • ½ csésze természetes tonhal (olaj nélkül)
  • 1 szelet pirítós vagy pirított teljes kiőrlésű kenyér
  • 1 csésze tea vagy kávé

Vacsorázni

  • 85 gramm sült hús
  • 1 csésze zöldbab
  • ½ banán
  • 1 kis alma
  • 1 csésze vanília fagylalt

Reggeli

  • 1 tojás
  • 1 szelet pirítós vagy pirított teljes kiőrlésű kenyér
  • ½ banán
  • 5 barna rizs keksz

Vacsorázni

  • 85 g sült fehér hús
  • 1 csésze brokkoli
  • ½ csésze sárgarépa
  • ½ banán
  • ½ csésze vanília fagylalt

Reggeli

  • 5 barna rizs keksz
  • 1 szelet kecskesajt
  • 1 kis alma

Ebéd

  • 1 keményre főtt vagy főtt tojás
  • 1 szelet pirítós vagy pirított teljes kiőrlésű kenyér