A kávé d; hihetetlen egészségügyi előnyök! (mennyi naponta)

Ha a kávé nem fullad meg 5 cukorkőben, számos egészségügyi előnye van. Tartalmaz számos antioxidáns vegyület és fenolok. Mivel széles körben fogyasztják, hozzájárulhat a napi étrend antioxidáns kapacitásához. Például Norvégiában egy tanulmány szerint az ételek teszik ki a teljes antioxidáns túlnyomó részét az emberek étrendjében.

egészségügyi

A plazma antioxidáns kapacitása nagymértékben növekszik egy 200 ml-es csésze elfogyasztása után. Ez összeköti a kávé bizonyos betegségekre gyakorolt ​​megelőző hatását. Ezekben az antioxidánsokban a fenolsavak (kávés és klorogénsavak) többségét találjuk. Egy csészére 70–340 mg fenolsavat fogyasztanak, ami valamivel magasabb, mint a 150 g gyümölcs (szilva, alma, cseresznye vagy kivi) fenolaktivitása.

A kávé másik vitathatatlan előnye a kalóriák hiánya. Ez jó, mert a világ egyik legfogyasztottabb italáról beszélünk ... A kávé édesítésének szokását gyorsan el kell hagyni, ha kedveli. Ez mindenekelőtt ízlés szerinti rehabilitáció. Holnap hagyja abba a kávé édesítését, és lógjon ott 2 hétig. Ebben az időszakban biztosan nem fogja kedvelni az ízét, de akkor már nem fogja érezni a különbséget.