A kávé egészséges vagy egészségtelen 6 tipp f; r egészséges élvezet
Ez a németek kedvenc itala. De vajon a kávé most egészséges vagy egészségtelen-e?
Egészséges stimuláns vagy egészségtelen stimuláns? Tudja meg, hogyan működik a kávé, akár jót tesz az egészségének, akár nem - és hány csészét fogyaszthat biztonságosan naponta.
Fekete vagy tejjel, egy darab cukorral, édesítőszerrel vagy cukrozatlanul, jobb, mint az eszpresszó, a cappuccino, a tejeskávé vagy a szűrt - mindenkinek megvan a maga módja az ivásra: kávé. A németek évente átlagosan körülbelül 160 liter kávét isznak. Ez napi 0,4 liter körül van (tej nélkül). Habár a kávé a mindennapjainknak olyan elengedhetetlen része, a fekete pick-me körül számos kérdés kering. Mindenek felett: A kávé egészséges vagy egészségtelen?
Kávé: egészséges vagy egészségtelen? A stimuláns így működik
Mielőtt foglalkozna azzal a kérdéssel, hogy a kávé egészséges vagy egészségtelen-e, a sör hatását először részletesebben meg kell vizsgálni. Egy dolog világos: a kávéban lévő koffein összetevő felébreszt. Ezenkívül a kávé stimulálhatja a szívet, a központi idegrendszert és az anyagcserét, stimulálhatja a keringési rendszert, megindíthatja az emésztést, és kiválthatja a vizelési ingert is.
A kávé pontos működése azonban emberenként eltér. Például a kávé működése függ az ember súlyától, életkorától, egészségi állapotától vagy kedvétől. Bár lehet, hogy csak két csészét tud meginni naponta, a partnere könnyedén kezelheti négy-öt. A kávéfogyasztás rendszeressége és mennyisége szintén meghatározza az egyéni hatást, csakúgy, mint a bab típusa. Lehet, hogy észrevette magát, hogy bizonyos típusú kávé jobb az Ön számára, mint mások.
Miért tartják a kávét gyakran egészségtelennek?
A kávé szív- és érrendszeri betegségeket okoz, magas vérnyomáshoz vezet, a kávé pedig növeli a rák kockázatát - a kávéval kapcsolatban számos egészségkárosító állítás található. Valójában e kijelentések némelyikét a kutatók cáfolták. Például a Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség szerint a kávéból származó megnövekedett rákkockázat nem bizonyítható. A szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás kialakulása tekintetében a kávét már nem tekintik kiváltó tényezőnek. Inkább azt mondják, hogy a nagy kávéfogyasztók gyakran egészségtelen életmódot folytatnak, például dohányoznak vagy sok stresszt szenvednek, ami hosszú távon különféle betegségekhez vezethet.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
És mégis - amit nem szabad elfelejteni: A kávé nagyon savas, ezért kényelmetlenséghez vezethet az érzékeny gyomorban. Még akkor is, ha magas a vérnyomása, óvatosan kell élveznie a stimuláló italt. Általában figyeljen arra, hogy a kávé hogyan hat személyesen Önre. Például, ha gyakran késő éjszaka élvezi, majd alvási problémái vannak, akkor ez nem feltétlenül előnyös az egészségére nézve. Szerencsére vannak különféle babfélék, amelyek a pörkölés és a kezelés során a kávét is szelídebbé teszik.
Így válik a kávéból egészséges ital
De a kávénak vannak egészséges aspektusai is
De most jó hír: Vannak olyan tanulmányok, amelyek a kávéfogyasztás számos pozitív hatását mutatják be, például az élettartam változását. Például azt mondják, hogy a kávéfogyasztás jótékony hatással van a máj működésére, valamint pozitívan hat az emésztőrendszeri és keringési betegségekre is. A kávé állítólag csökkenti a cukorbetegség kockázatát is. Ezen tanulmányok némelyikét azonban kritizálják a hiányosságok miatt. Valójában igazolni kell, hogy a kávé rövid távú hangulatjavító hatású lehet, javíthatja a koncentrálóképességet, sőt növelheti az agy tárolókapacitását. A kávé rövid távon enyhítheti a fejfájást is.
Meg kell azonban jegyeznie, hogy a túl sok kávé elfogyasztása hosszú távon ellenkező hatást eredményezhet, és hogy kávé nélkül pontosan ezeket a tüneteket tapasztalhatja: kávé nélkül nincs teljesítmény, kávé nélkül koncentráció hiány, kávé nélkül fejfájás. Ez gyorsan egy ördögi körhöz vezethet, amelyben egyre több kávéra van szüksége, és a túl sok is egészségtelen lehet.
Ezt szem előtt kell tartania, amikor kávét iszik
Mint oly gyakran a kávé esetében, ismét a mennyiség kérdése. A kávéivás módja azt is meghatározza, hogy egészségtelen-e.
Ha minden nap kávét iszik, tartsa szem előtt a következőket:
Következtetés: A kávé mennyisége eldönti, hogy egészséges vagy egészségtelen-e
Nem neveznénk kifejezetten egészségesnek vagy egészségesnek a kávét, de azt sem mondanánk, hogy egészségtelen - legalábbis, ha nem vigyük túlzásba. Figyeljen a naponta kapott kávé mennyiségére - majd: Élvezze a csészét!
A fekete tea egyébként tartalmaz egyfajta koffeint is - csakúgy, mint sok más anyagot, amelyek némelyike nem is tartozik oda. Mennyire egészséges a tea valójában?
Sok ember számára a kávé egyfajta helyettesítés, hasonló a cigarettához - de ami sokkal veszélyesebb az egészségre. A dohányzásról való leszokásról itt tájékozódhat!
További izgalmas tanácsokat szeretne rovatvezetőnktől. Természetesen Nadine megtalálható a téma oldalon.