A kávé és az arány; inzulin, előny vagy egészségre gyakorolt veszély; Testlélek alakú tér
Az AGE, a Journal of the American Aging Association folyóiratában nemrégiben megjelent tanulmány azonban hozzájárulhat az egyre növekvő epidemiológiai vizsgálatok közötti növekvő szakadék áthidalásához, amelyek bemutatják a koffein és metabolitjainak mérsékelt fogyasztásának hatásait a a kardiovaszkuláris, a neurológiai és a sejtek egészségi állapota (lásd a felsorolást a bejegyzés végén), valamint az ellentmondásos tanúvallomások olyan kísérletekről, amelyek a koffein befogadására adott akut reakciót vizsgálják azoknál az egyéneknél, akik soha nem fogyasztanak koffeint, és rendszeres koffeint fogyasztók.
A rendszeres koffeinfogyasztás a krónikus egészség kulcsa
Biztos vagyok benne, hogy ez a tanulmány nem fogja lezárni a koffeinfogyasztás előnyeivel és hátrányaival kapcsolatos végtelen vita körüli vitát - főleg azért, mert ezek rágcsáló-vizsgálatok, hanem azért is, mert nincs éles határ a „szokásos használat” és a „krónikus” között. visszaélés ”, amikor olyan anyagról van szó, amelynek idegrendszeri serkentő mellékhatásai jó formában lehetnek. A működés (és edzés!) akkor, amikor a tested már régen megállította volna.
Ebben az összefüggésben fontos felismerni, hogy a szóban forgó vizsgálatban szereplő rágcsálók boldog életet éltek, többé-kevésbé stresszmentesen. Ettek, amit „egészséges” rágcsálóknak tartottak, és szabadon hozzáférhettek a kerékhez. A közepes nagyságú hímnek és nőnek természetesen sem televízió, sem internet, sem PlayStation nem volt a ketrecében.
Asztal 1: Testtömeg (gramm) zsigeri zsírtömeg (g/testtömeg-kg) és 4 glükóz-transzporter expressziója vázizomban (GLUT4 aktivitás versus glükóz lebontása) 24 hónap alatt, emberi koffein-egyenérték biztosításával vagy anélkül, azaz kb. 3 csésze kávé ivóvízben (adatok Guarino alapján. 2012).
Ezért nem lehet csodálkozni, nemhogy csalódni, hogy nincs „varázslatos zsírpusztítás”, ahogyan azt az olvasott cikkünkben bemutattuk (CLA elpusztítja a testzsírt: a patológiás lipodisztrófia határhatása!). Ne feledje: A következetesség elengedhetetlen! A ma elfogyasztott kávé néhány előnye előfordulhat, hogy csak akkor jelenik meg, ha elérte a 70-es éveit ..., de térjünk vissza az 1. táblázat eredményadataira és azok jelenlegi és jövőbeli egészségére gyakorolt hatásaira.
- A rágcsálókat normál étrenden, egészséges testsúly mellett tartották, ami tehát az általános anyagcsere-egészség jele (ne feledje: a sovány nem egyenlő az egészséggel)
- A középkorú rágcsálók (12 hónapos) 42% -os zsigeri zsírszintje az egészséges öregedés egyik legfontosabb előrejelzője (optimális agyműködés és anyagcsere-egészség + rák nélkül)
- A vázizom GLUT4 expressziójának fenntartása alapvető fontosságú a legáltalánosabb, életkorral összefüggő betegségek kivédése érdekében, amelyekről már tudjuk, hogy legalább az inzulinrezisztencia és a magas glükózszint okozza, mint például az Alzheimer-kór és a demencia (Rönnemaa 2008;. Accardi 2012; . Williamson 2012)
| További megfigyelések: * A zsigeri zsírtömeg csökkenése nem kizárólag a lipolízis növekedésének tudható be * A koffein által kiváltott inzulinérzékenység nem a súlycsökkenésnek, a megnövekedett NO-termelésnek, a koffein antioxidáns hatásának, a csökkent kortizolszintnek vagy az SNS (szimpatikus idegrendszer) aktivitásának nem tulajdonítható. * A koffein fogyasztása nem befolyásolja az idősebb állatok vérnyomását, endogén NO-termelését vagy antioxidáns kapacitását * A koffein beadása helyreállította a Glut4 expressziót az időseknél, de nem tudta növelni a Glut4 expressziót a maximális szint fölé |