A KÁVÉ hatása a sportolókra! Előnyök és cselekvés
A koffein a kávéban, de számos más ételben és italban (guarana, szóda, kakaó, tea, pár stb.) Is megtalálható.
Az is a világ legtöbbet fogyasztott és legtöbbet tanulmányozott pszichoaktív szere. Számos tanulmány kimutatta hatékonyságát és az egészségünkre gyakorolt előnyeit.
Ma ebben a cikkben megnézzük annak lehetséges hatásait a sportolókra teljesítményük vagy fizikai állapotuk javítása érdekében.
Az első számú ok, amiért a sportolók koffeint fogyasztanak, az az, hogy ez lehetővé teszi számukra, hogy több energiát és jobb teljesítményt érjenek el edzés közben.
Valóban, a koffein olyan anyag, amelyik közvetlenül hat az idegrendszerre bizonyos receptorok blokkolásával. Ez az adrenalin és a dopamin felszabadulásával fokozza az idegaktivitást. Ennek eredményeként testünk növeli a pulzusszámot, a vérnyomást, az izom vérellátását stb.
A vérkeringés növelésével több tápanyagot és oxigént juttatunk az izomba, ami jobb teljesítményt tesz lehetővé.
Ráadásul a koffein fogyasztása segít megőrizni az unincs jobb koncentráció és ezért koncentráltabbnak és kevésbé szétszórtnak az edzés során.