A kávé káros hatásokkal bír

ÉN: Naponta öt vagy hat csésze koffeintartalmú kávét iszom. Vannak-e egészségügyi kockázatok, ha sok kávét iszom? Kevesebbet kellene innom?

kávé

R: A túlzott kávéfogyasztás átmenetileg a kéz remegését, a gyomorégés súlyosbodását vagy a szívdobogást okozhatja. Az eddigi vizsgálatok azonban nem mutatták ki, hogy a magas kávéfogyasztás tartósan befolyásolja az egészséget.

Sok tanulmány megvizsgálta a kávé és az egészség közötti kapcsolatot, de nehéz elkülöníteni a kávéfogyasztás hatását más viselkedéstől, például a dohányzástól és a fizikai aktivitástól. Más szavakkal, a kutatók a túlzott kávéfogyasztást fogyasztók egészségében megtalálhatják azokat, amelyeknek semmi közük a kávéfogyasztáshoz.

Néhány következetes következtetés azonban született. Úgy tűnik, hogy azoknál az embereknél, akik kávét isznak, nincs nagyobb a rák kockázata; valójában számos tanulmány összekapcsolta a kávét a prosztatarák vagy a cukorbetegség alacsonyabb kockázatával. A tanulmányok nem azonosítottak szilárd kapcsolatot a kávé és a szívbetegségek vagy a neurológiai rendellenességek között, bár a kávéfogyasztók ritkábban diagnosztizálják a Parkinson-kórt.

A közelmúltban a kutatók 400 000 AARP-tag kávéfogyasztását és egészségi állapotát vizsgálták. Az étkezési szokások, az életmód és az orvosi kérdések körültekintő kiigazítását követően a kávéfogyasztás a bármilyen okból bekövetkezett halálozás 10–15% -os csökkenésével járt. A csökkenés a rák kivételével szinte minden halálesetben megfigyelhető volt.

A legtöbb embert addig nem érinti a kávé, amíg túl hirtelen megpróbálják leszokni. A koffein megvonásának jelei közé tartozik a fejfájás, a túlzott álmosság, ingerlékenység. Ha ezeket a tüneteket észleli, tanácsos lenne hirtelen leszokás helyett csökkenteni a napi inni kívánt kávé mennyiségét.