A kávé természetes alternatívái
Pozitívum, hogy egyértelmű, hogy a koffein ébren tart és segít koncentrálni. Mindenki ismeri a rettegett irodai alvást, amely gyakran legyőz bennünket délután. Akkor általában segít egy csésze kávé vagy, ami még jobb, egy eszpresszó.
Sajnos a koffeinnek is vannak hátrányai. Mert emeli a vérnyomást, és sok pénzbe is kerül. Különösen a divatos kávézókban már rég elmúltak a csészénként 1–2 eurós napok. A test hozzászokik ehhez a stimulánshoz, és egyre több és erősebb mennyiségre van szükségünk belőle. Ha nem akarja lemaradni a reggeli rúgásról, és még mindig nem akar a kávé rabjává válni, akkor remélem önöket. Van néhány természetes alternatíva, amelyek hasonlóan működnek.
A szokások megváltoztatása nehéz
A bosszantó szokásoktól való megszabadulás legjobb módja más egészségesekkel való helyettesítés. Például használhat teát. A teanövény évezredek óta ismert Keleten jó ízléséről és egészséges hatásáról. De mindenekelőtt stimuláló hatása is van.
A frissen vágott tealevél, amelyet enyhén pároltak és szárítottak, zöld teaként élvezhető. Ha azonban tovább kezelik, a levél sok egészséges tulajdonságot elveszít. De ezután ihat, mint fekete teát. Egy csésze zöld tea nemcsak 30-35 mg koffeint tartalmaz, hanem 100 mg polifenelet (aromás vegyületeket) és természetes antioxidánsokat is tartalmaz. Ez az oka annak, hogy a zöld teát profilaxának tekintik a rákban.
A legjobb 6 alternatívám a kávéhoz:
1. Matcha tea
A Matcha zöld tea jelenleg nagyon népszerű. Ennek a teának már sok neve van: Szuper antioxidáns, Méregtelenítő és Energy Booster. Azért kapta ezt a nevet, mert amikor az egész tealevelet por formában issza meg, nem csak a gyógynövényes infúziót. Ezért az egészséges hatás erősebb, mint a normál zöld tea esetében.
A tested hihetetlen mennyiségű vitamint és tápanyagot kap, míg az antioxidánsok segítik a szervezetet a krónikus betegségek leküzdésében. Jobban tud koncentrálni és pihenni is. Az L-teanin aminosav a koffeinhez hasonló módon működik, anélkül, hogy idegesítő idegesítő mellékhatása lenne. Ez az oka annak is, hogy ma sok ember kávé helyett teát inni.
2. Chai tea
Ez a tea otthon van az ajurvéda táplálkozási filozófiájában, és egy ősi indiai hagyományból származik. Annak ellenére, hogy a Chai Tea koffeint tartalmaz, csak egy csésze tea mellett fogyasztja a koffein körülbelül 1/3-át egy csésze kávéhoz képest. Tehát, ha csökkenteni szeretné a koffein-fogyasztást, használhat chai teát.
A tea alapja a fekete tea, amely már sok antioxidánst tartalmaz. De a legtöbb pozitív hatás a gyógynövények sokaságából fakad, amelyeket a chai teához adnak. Ide tartozik a fahéj, a kardamom, a szegfűszeg, a gyömbér és a szerecsendió. Ez az ízkeverék szinte emlékeztet a karácsonyra.
3. Pitypang tea
Ez az aromás téli tea annyira egészséges, hogy jelenleg tanulmányok mutatják, hogy rák kezelésére is használható. A kertben a pitypangot gyomnak tartják. A teát azonban a gyökerekből készítik, és gyakran cikóriával és matchával keverik, hogy jobb legyen az íze.
A pitypang tea az egészséges élelmiszerboltokban vagy a szupermarketek biológiai részlegében kapható. Megvásárolhatja por formájában, amelyet forró vízhez ad. Vagy csak a klasszikus teazsákot veszi. A pitypang tea enyhén keserű, aromája pedig kávéra emlékeztet. A meleg tej és a méz is jól passzol ehhez.
4. Forró Maca
Ez a csodaital meleg mandulatejjel, kevés mézzel és őrölt fahéjjal fogyasztható. Sok tanulmány még kéjnövelő hatást is mutat mind a férfiak, mind a nők számára. A Maca sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Ízét tekintve a forró maca kakaóporos csokoládé-szerű italzá is átalakítható.
Recept két forró csokoládé maca italhoz:
625 ml növényi tej (kókusz vagy mandula)
4 evőkanál nyers kakaópor
1 evőkanál maca por
Méz vagy datolyaszirup ízlés szerint
Egy csipet só
Fahéj ízlés szerint (opcionális)
5. Forró víz gyömbérrel
Számomra ez klasszikus a forró italok között. A gyömbér forró vízben nagyszerű módja annak, hogy kevesebb koffeint kapjon, és még mindig kapja azt a reggeli rúgást. Különösen akkor, ha aludt, a legjobb, ha egy csésze forró vízzel fokozza az anyagcserét. A gyömbér serkenti az emésztést is.
6. Citromos víz
Tudom, hogy a meleg citromos víznek semmi köze a kávéhoz. De ezen a ponton szeretném hozzáadni azt a megjegyzést, hogy reggel meleg citromvíz indítja el a májat. Keverheted a gyömbérrel. Akkor biztosan energikusan kezdi a napot.