A kefir diéta csökkenti az étvágyat, megszabadul a cukorbetegségtől és a szív- és érrendszeri betegségektől

A kefir diéta az egyik legjobb diétás megoldás. A kefir sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de olyan mikroorganizmusokat is, amelyek elősegítik az emésztést és felgyorsítják az anyagcserét. Ugyanakkor a kefir csökkenti az étvágyat, jótékony hatással van az alakra, anélkül, hogy befolyásolná a bőr egészségét. Tanulmányok azt mutatják, hogy nemcsak a felesleges kilóktól szabadul meg, hanem a cukorbetegségtől, a szív- és érrendszeri problémáktól és az érelmeszesedéstől is.

Ez a kefir diéta alkalmas télire!

megszabadul

Menü 3 napig kefir étrendben:

Reggeli: 1 pohár kefir, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy teljes kiőrlésű keksz/1 pohár kefir, 1 főtt tojás, 1 paradicsom.
Reggeli snack: 1 pohár kefir, 1 alma vagy bármilyen más gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt (100 gramm), 1 szelet sovány sajt.
Ebéd: 1 pohár kefir, 1 tál csirke vagy gomba leves, sárgarépa és répa saláta/1 pohár kefir és zöldség saláta
Délutáni snack: 1 pohár kefir, 1 érett alma/1 pohár kefir, 50 gramm szárított gyümölcs
Vacsora: 200 gramm sült hal, párolt zöldség/tonhal saláta mexikói zöldségekkel
Lefekvés előtt: 1 pohár kefir