A Kempner-étrend és előnyei
Fogyni akar, és nem tudja, mit tegyen. Kipróbált mindent, amit csak tudott, nem volt mindenféle diétája, és különféle fizikai tevékenységekhez járt, így még mindig nem érte el a súlyát.
Gondolt már arra, hogy kipróbálja a lehető legegyszerűbb és klasszikus diétát? A rizs diéta, mivel rólad szól, nemcsak a fogyás következetes elősegítésében segít, hanem mérgezővé is tesz.
Ha ezt a diétát két-két hétig követi, az eredmény azt mutatja, hogy 3 és 5 kilogramm közötti könnyed fogyást eredményez.
A rizs-diétát, más néven Kempner-étrendet, nevem után a német tritionistának, úgy tűnik, azok harapják meg, akiknek van türelmük szorosan követni. .
Ön szerint azoknak, akik fogyni akarnak, ki kell iktatniuk napi étrendjükből az élelmiszer-forrásokat, amelyek nátriumot tartalmaznak.
Rice számlája nem egyenlő a nullával, ez a diéta kedvező, és a cukorbetegségben szenvedőket kezelni kell.
Ezt az étrendet két szakaszban kell bevenni:
Az első szakasz vagy az első hét már nem a rizsre és a friss gyümölcsre összpontosít .
Forraljuk fel a rizst repedés nélkül, és osszuk el egyenlő részekre, amelyeket a nap folyamán meghatározott órákban fogyaszthatunk. A rizses étkezések között friss gyümölcsöt fogyaszthat: almát, birsalmát, grapefruitot és pomelót.
Kerülje a szénsavas italokat, és támaszkodjon cukrozatlan teákra: zöld tea, fekete tea és fekete tea.
Lehet választás a citromos lapos víz vagy a mézes limonádé is, de lehetőleg ritkább, mert a citrom cukrot is tartalmaz.
A hét második vagy második szakasza főtt rizsre épül, zöldségekkel, halakkal és babokkal keverve. .
És ha ezt az ételt gőzölnék, ne sütjük meg a grillen, hogy megőrizzük nem tritív tulajdonságait.
Al minden nap táplál és változatosabbá teszi az étlapot. Mint az első hét esetében, a rizst is egyenlő részekre osztja, és a fent említett ételből nem minden nap ad hozzá minden nap.
Ne kombináljon több elemet ugyanazon a napon. Például, ha reggel hal rizzsel kezdte, akkor a nap hátralévő részében meg kell tennie. Másnap zöldségeket és babot választhat, az Ön preferenciája szerint .
Ha elégedett vagy az étrenddel, ha nem érzed magad túl gyengének, és számolni akarsz, ne ismételd meg az 1. stádiumot egy héttel korábban, mielőtt .
Tudja, milyen ételt fogyaszt a szünetben: támaszkodjon a teájára és a friss gyümölcsére. .