A képzeletnek köszönhetően könnyebben fogyhatsz Az új technológia miatt a kilók leadódnak

Az új módszert - úgynevezett funkcionális képzési edzést (FIT) - használó túlsúlyos emberek átlagosan ötször nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik egyedül kaptak beszédterápiát.

technológia

Mi a funkcionális képképzés (FIT)?


A funkcionális képzési képzés (FIT) egy motiváló beavatkozás, amely a kidolgozási valószínűség modelljén alapul. A FIT a személyre szabott, affektív, célirányos mentális képek szokásos használatát képezi a viselkedés irányítására, az akadályok megelőzésére és a múltbeli sikerek megoldásainak kipróbálására. Ez a Motivational Interviewing (MI) ügyfélközpontú stílusában történik. Az agyban és a testben lévő jelek összetett hálózata vezérli, hogyan és mikor érezzük magunkat éhesen, és hogy képesek vagyunk-e motiválni magunkat.

Hogyan segíti a FIT a fogyást?

Hogyan kutatók dr. Linda Solbrig, a Plymouthi Egyetem munkatársa az International Journal of Obesity című folyóiratban arról számolt be, hogy a FIT résztvevői fél év után átlagosan 4,11 kilogrammal kevesebbet nyomtak. Azok a résztvevők, akik csak beszélgetésterápián vettek részt, csak 0,74 kilogrammal kevesebbek voltak. Ezenkívül a FIT résztvevői hat hónapon belül 4,3 centiméter derék kerületet vesztettek, és az intézkedés befejezése után továbbra is fogyott. Fél évvel a program befejezése után még két kilogrammal kevesebbet nyomtak.

A motiváció nagy szerepet játszik

Míg a beszélgetésterápia verbális támogatást nyújt azoknak, akik fogyni akarnak, hogy fejlesszék a súlyváltoztatás iránti motivációjukat, a FIT egy lépéssel tovább megy - magyarázzák a kutatók. A technológia a multiszenzoros képzelőerőt használja, amely arról szól, hogy valamit minden érzékszerveddel elképzelj: hogyan néz ki, illatol, ízelít, érez vagy hangzik. Első lépésként a résztvevők ezt citrommal tették meg, további lépésekben pedig személyes céljaikkal. Nem álltak meg azon a gondolaton, hogy milyen jó lenne kevesebbet mérni, inkább elképzelték, hogy pontosan mit fognak csinálni, milyen ruhákat viselhetnek és hogyan néznek ki, ha kevesebbek a súlyuk. (aponet)

Fogyjon a 21 napos elv alapján

Hogyan működik a fogyás: 21 napos elv agonizáló étrend helyett. Tippeket és megközelítéseket adunk arra vonatkozóan, hogyan lehet hosszú távon elérni a fogyás célját, és gond nélkül elkezdheti a következő bikiniszezont.