A képzés ›Személyi edzés - Jóga - Masszázsok és fájdalomterápia Mallorcán
Célom, hogy nyugodtabbnak és fiatalabbnak érezd magad
A legértékesebb emberi jó egészsége. Egykori nagy teljesítményű sportolóként, fasciás szakemberként, gyógytornában képzett masszőrként és terapeutaként, valamint jóga és pilates oktatóként küldetésemnek tekintettem, hogy segítsek az embereknek fájdalommentes mindennapokban élni, és ezzel fiatalabbnak, fittebbnek és nyugodtabbnak érezni magam.
Eleget teszek az Ön egyéni igényeinek és kívánságainak, és szorosan együttműködök Önnel a kitűzött célok elérése érdekében. Személyi edzőként elkísérlek egy hosszú távú egészséges test felé vezető úton. A képzés általában sok különböző képzési modul kombinációját tartalmazza, például:
Funkcionális edzés
A funkcionális edzés a sportok közötti edzésforma, ezért releváns a mindennapi életben. A komplex mozgássorozatok azt a célt szolgálják, hogy felépítsék az erőt a sportra jellemző és mindennapi mozgássorozatokhoz, és ne csak az egyes izmokat erősítsék, feszítsék vagy stabilizálják. Az erőösszetevő mellett más változókra is fókuszálnak, mint pl Plyometry, stabilitás, rugalmasság és egyensúly túlnyomórészt dinamikus mozdulatokkal.
Fascia edzés
A Fascia edzés kifejezetten a kötőszövetre, az ízületi és szervi kapszulákra, az ínszalagokra és az inakra irányul. A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a plyometrikus tréning révén a fibroblasztokat a mozgást korlátozó "kollagén rostokból" a "kollagén folyadék" -ba programozzák át. Az ízületeket kenjük, a porcszövetet regeneráljuk és helyrehozzuk, és az aktív szakaszok szállítják ezt a kollagén kenőanyagot az összes fasciális rendszeren keresztül. Így feloldódnak a feszültségek és megkeményedések, és A fájdalom véglegesen kikapcsol. Fecskendők nélkül. Gyógyszer nélkül.
Vissza iskola
Izometrikus edzés, amelyet kifejezetten a tartó izmok megerősítésére terveztek. A hátsó iskola javítja testtartását, ezáltal általános közérzetét és mobilitását.
Fogyás edzés
Ez lehet a különféle képzési modulok kombinációja, és kifejezetten az Ön igényeihez igazodó súlycsökkentő edzés, egyedi táplálkozási terv kíséretében.
Légzési technika - Pranayama
A pranayama révén a különböző elzáródások megszakításával a test ellazul, és az életenergia újra szabadabban áramolhat. Megtanítalak arra, hogyan engedd ezt az energiát áramlani a mozdulataidba, hogy felszabadulhass az edzésed során. Az emberi test élő kémia, amely víz és oxigén nélkül nem képes működni. Minél több oxigént képes felszívni a test, annál jobban tud égni, annál jobban működik minden, és ezt érezni fogja, ha lazábbnak és fiatalabbnak érzi magát! Idővel rájössz, hogy képes vagy olyan teljesítményekre, amelyeket soha nem gondoltál volna lehetségesnek.
A fenti képzési módszerek csak egy részét képezik sokféle képzésnek és lehetőségnek, amelyekkel dolgozom. Számos tényező játszik szerepet, és az Ön igényeitől és egyéni céljaitól függően kidolgozok egy edzéstervet, amely pontosan megfelel az Ön egyedi kívánságainak és lehetőségeinek.
Ügyfél referencia:
Láttam egy videót Frank-André-ról, amelyben akrojógát gyakorolt, és így szólt: "Hűha, élőben szeretném megtapasztalni!"
Tavaly májusban itt volt az ideje Mallorcára repülni. Sportosnak, aktívnak és abszolút rugalmasnak mondom magam - ezt gondoltam. Bátorság kellett a coaching vagy a személyi edzés könyvéhez Frank-André-nál, de tudtam, hogy nagyon szeretném, szeretném ezt a tapasztalatot szerezni, és mindenekelőtt úgy éreztem, hogy valaminek változnia kell.
Az edzés a legjobb „kínzás” volt, és az a felismerés, hogy atlétikusnak, rugalmasnak és aktívnak gondoltam magam - de már nem tudom, melyik testrészben. Ma már tudom, hogy a rutin nagyon csendesen és csendesen beállt, és nem vettem észre. Az edzés első napja után nem éreztem semmit, minden fájt. A 3. edzésnap után tudtam, miért vagyok itt, miért van szükségem erre az élményre. Rájöttem, hogy fitt és rugalmas vagyok, amikor futottam, erőgyakorlataimban, napi nyújtó gyakorlataimban. Amint azonban jött egy újabb gyakorlat, vagy más erőgyakorlatokat kellett végeznem, ezek néha csak 3-4 ismétléssel voltak lehetségesek. Wow - micsoda belátás!
Persze, sokan azt mondanák, hogy korod szerint TOPFIT vagy - mert én fittebb vagyok, mint néhány 20 éves. DE - a magam iránti igényeim magasabbak. Lelkileg és fizikailag 20 évesen érzem magam, és szeretnék ugyanolyan fitt, rugalmas és kitartó lenni, mint 20 éves voltam. Ez mostantól azt jelenti: Több változatosság! Különösen az erőgyakorlatokban, több "játék" a testtel - ez azt jelenti: Mennyire vagyok rugalmas, megtanulom "érezni" magam!
Frank-Andre Szívből köszönöm ezt a BEMENETET! Voltak másodpercek, percek, aztán ...
De az akrojóga, amelyet boldogan ismertem meg és élőben is megtapasztalhattam, mindent pótolt. EGYÉR MEGÉRTÉK volt veled lenni és megterhelni engem! Minden viccet félretéve, megérem rájönni (és ezt nem könnyű bevallani magának) - milyen fontos, hogy maradjunk és rugalmasak legyünk! Ki tudja, Frank-André - mikor találkozunk még egyszer.
Csodálatos idő,
Üdvözlettel: Natalie Riemer