A kerékpáros utazás végső receptje! A szabadság felszerelés

Egy dán volt az, aki bemutatott Kanadában, Alberta városában, amikor utam végére értem, és ez megváltoztatta az életemet kerékpáros utazóként! Korábban felfedeztem, egyszerűen meg tudtam volna csinálni egy évig kályha nélkül. Európában megvolt a kis gáztűzhelyem, de nélkülözhettem volna, Ázsiában nem kellett egyszer főznöm, mert az utcai árak jelentéktelenek, Észak-Amerikában pedig egy hét ételt kellett szállítanom. megint vettem gázt, hogy száraz és kevésbé terjedelmes ételeket tudjak venni és főzni. De van még könnyebb is, mint egy kis gáztűzhely és tészta.

• Zabpehely.
• Mazsolák.
• Földimogyoró.
• Mindent (hideg) vízben, hogy ne legyen túl száraz.

• Csokoládé chips.
• Gyümölcsök: szelet banán, narancssárga ék vagy más ...
• Édes vagy juharszirup.

Zabpehely:

Mazsolák:

Földimogyoró:

• Csak száraz kaja: könnyű és kompakt.
• Nem igényel nincs főzés.
• Talán személyre szabott ízétől vagy étkezésétől függően: például sózott vagy sima földimogyoró használata, édes szirup vagy csokoládé hozzáadása vagy friss gyümölcs hozzáadása attól függően, hogy mit talál az út mentén. A kiindulási kompozíciónak semleges íze van, de ezzel a néhány részletgel nagyon jó lehet. A változtatás ténye lehetővé teszi, hogy soha több hét után sem fáradjon el napi háromszoros ütemben.
• Gazdasági: az összes versenyt dacoló önköltségi ár !
• Rendkívül hatékony: Bármit is eszem, gyakran nehéz pedálozni az evés utáni első órában. És ha a nehézség érzése elmúlt, az éhség hatalmába kerít. Ezzel a recepttel, amint lenyelte, a lehető leghamarabb, és soha nem érezte magát éhesnek. Az első pedálütéstől kezdve könnyűnek érzem magam, és délben többet eszem elvileg, mint gyakran éhes.

Hatékonyabb, mint a szokásos lábak vagy rizs, nem kell kiegészíteni energiadarabokkal vagy más édességekkel a mérföldeken keresztül, minden egyben van, és nem kerül semmibe.

És te, mik a titkos receptjeid az úton ?

Azonnal elérhető KINDLE vagy PDF.

A szerzőről Az összes cikk megtekintése A szerző webhelye

46 megjegyzés Írjon megjegyzést

Szia,
Érdekes recept, amelyet a következő vakáció alatt kipróbálok.
Kérdés: Tiszteletben tartja-e az arányokat, amikor elkészíti
(Például 1/3 pehely + 1/3 mazsola + 1/3 földimogyoró), vagy ezzel csinálod
pifométer ?
Köszönöm és jó napot.
Thierry

Szia,
A pifométernek 2/3 pelyhet, 1/6 mazsolát és 1/6 mogyorót kell adnia. Ezt követően alkalmazkodom az édes vagy sós étkezés vágyának megfelelően.
Vigyázz, a kilométerek ellenére a földimogyoró nem így jön le:)
Szép napot.
Bertrand.

Szia,
akkor mit használsz a mogyoróhoz? Hosszú ideig megtéveszted a vízben?
Köszönöm a receptet!

Helló és üdvözlöm itt;)

Hagyományos bolti földimogyorót használok már héj nélkül és só nélkül, ha lehetséges.
Gyakran volt egy, az önkiszolgáló szárított gyümölcsöknek szentelt rész (mint a gyümölcsöknél és zöldségeknél), ami kényelmes volt. Még akkor is, ha Franciaországban kevésbé fejlett.

Felrakom a vizet és azonnal eszem.

Nagyon köszönöm ezt a receptet, amelyet szeretek „bajnok” étkezésnek nevezni. 8 intenzív napon volt alkalmam tesztelni Strasbourg és Krakkó között. Valóban azt a kihívást vállaltam, hogy ezt a két várost a lehető leghamarabb összekapcsoljam a teljes autonómiában.
1429 km, 8 nap, 2 kg zabpehely, rozs, napraforgó, 400 g földimogyoró, kb. 400 g szárított gyümölcs (szőlő, banán, barack), 400 g méz keveréke.
1,5-2 liter víz naponta.
Ez a recept tökéletes, soha nem unjuk meg, és az energia valóban megvan!
Részemről felváltottam egy sűrű félig teljes kiőrlésű házi kenyeret, amely szintén tartalmaz szárított gyümölcsöket, földimogyorót, zabpehelyet, mézet, de gyümölcsökből készült teát és virágszirmokat is. Ez az én "manó" kenyerem.
El kell ismerni, hogy ez meglehetősen spártai étkezési mód, de nagyon hatékony és mindenekelőtt rendkívül könnyű utazást tesz lehetővé.
Még egyszer köszönöm a szabadság felszerelését!

Köszönjük üzenetét és visszajelzését.
1429 km 8 nap alatt, a körülmények valóban optimálisak voltak a recept teszteléséhez:).

---