A kerékpárosok előnyben részesülnek, miután kifelé lépcsőn másztak fel. Ez normális
Osnabrück. Azoknak a sportos embereknek, akik lélegzetet vesznek, amikor lépcsőn másznak, nem kell aggódniuk: ez normális.
A lépcsők két vagy három emelettel feljebb visznek, és amikor célba ér, a rendszeres testmozgás és a jó fizikai állapot ellenére könnyen kifullad. Lehet ez?
Igen, mondja Joachim Latsch vezető orvos a Kölni Német Sportegyetem Kardiovaszkuláris Kutatási és Sportorvosi Intézetétől. „Ez teljesen normális.” A test minden lépésnél nehéz feladat elé néz: „Minden lépésnél egy lábunkkal meg kell emelnünk a testsúlyunkat” - magyarázza Latsch. Olyan, mintha egy lábon guggolna.
Különböző mozdulatsor
Latsch szerint az a tény, hogy a rendszeres testmozgás ellenére is kifullad a lépcsőn való feljutáskor, annak tudható be, hogy nagyon kevés sport közel kerül e mozgás sorrendjéhez. „Még a futószektor legjobb sportolóival is fennáll ez a probléma.” Nem ok nélkül csak a speciálisan kiképzett magas síelők nyernék meg az éves lépcsősort a New York-i Empire State Building tetejére. Latsch szerint sok erőre és kitartásra van szükséged. A normál futás viszont főleg az állóképességet edzi.
A testmozgás segít
Ha nem akarja lihegni, amikor a jövőben egy felső emeletre érkezik, Latsch azt tanácsolja, hogy rendszeresen használja a lépcsőket. "Ez sokkal hatékonyabb, mint tíz kilométert sétálni a tó körül, de mindig lifttel menni."
A lépcsőmászás során elsősorban a comb izmaival foglalkoznak. Ha a borjak megerősítéséhez egy másik emeletre vezető utakat akarja használni, akkor a toláskor a lábujjaira emelheti magát - ellentétben a szokásos mozgássorrenddel.
Egyébként: A jól képzett kerékpárosok előnyben vannak a lépcsőn. "A mozgások sorrendje itt hasonló" - mondja Latsch.