A kerékpározás előnyei
Az ülő életmód általában a 21. század egyik emblémájává válik, és olyan súlyos betegségekkel jár, mint az elhízás, ami viszont a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség egyik oka. Ezek a betegségek a mai társadalom két fő betegsége, és pusztítást okoznak, és évente milliók halálát okozják világszerte. Így kapcsolódik össze minden és gyakorlatilag a sedentarizmus szó szerint megöl minket.
Természetesen minden ülő embernek többé-kevésbé hihető kifogásai vannak. A leggyakoribb kifogás az idő hiánya és helyesen, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a legtöbbünk munkarendje 8-10 óra. De mégis legalább fél órát találhatunk a mozgásra.
A közlekedés egyik legkellemesebb és legpihentetőbb módja a kerékpározás, lehetőleg a várostól a lehető legtávolabb eső területeken. Íme néhány ok a kerékpározás megkezdésére:
1. Segít a fogyásban vagy a súly megtartásában, az egyes jellemzőktől függően. Egy órányi kerékpározás segít körülbelül 700 kalória elvesztésében. Ez a fajta mozgás szinte az összes izomcsoportot mozgásba hozza, még akkor is, ha nem érezzük. Ezért a kerékpározás felelős az izomtónus fenntartásáért.
2. Ha rossz a mentális állapota, a kerékpározás nagyon hasznos. Bebizonyosodott, hogy a fizikai aktivitás hozzájárul a jólét állapotának megteremtéséhez, az önbizalom növeléséhez. Továbbá, ha gyengének érzed magad, akkor észreveszed, hogy fél órás kerékpározás után nem fáradsz el, hanem éppen ellenkezőleg, tele lesz energiával.
3. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők, akik gyakran kezdtek kerékpározni, jobban érezték magukat, még néhány gyógyszerről is lemondtak. A magas vérnyomásban szenvedők például észrevették, hogy a vérnyomásértékek csökkentek, amikor elkezdték gyakorolni ezt a fajta mozgást.
4. Ha egy nehéz napi munka után stresszel jár, a kerékpározás egy csendes környéken az ideális módja annak, hogy megszabaduljon tőle. Ezenkívül a kerékpározás segíthet javítani a memóriáját. Az a tény, hogy az összes izmot működésbe hozza, a vérkeringés fokozódásához vezet, ami viszont új idegsejtek létrehozásához vezet.