Súlygyarapító - f; r tömeg felhalmozódása
Weider Mega Mass 2000 - 3kg
Weider Mega Mass 2000: 3 kg fehérje és szénhidrát recept
Olimp Gain Bolic 6000 - 4000g
Olimp Gain Bolic 6000: 4000 g súlygyarapító formula
Biotech USA Hyper Mass - 4kg
Biotech USA Hyper Mass konzervdoboz 4000 g súlygyarapító formulával
Olimp Profi Mass - 2500g
Doboz 2500g súlygyarapítóval softgainerhez, 56% fehérjével és 40%
Weider Mega Mass 4000
Weider Mega Mass 4000: 7 kg fehérjét és szénhidrátot tartalmaz
Weider Mega Mass 4000 - 3kg
Weider Mega Mass 4000: 3 kg fehérje és szénhidrát recept
Optimális táplálkozási komoly tömeg - 2727g
Optimális táplálkozás - komoly tömeg: 2727 g por egy szénhidrátból +
BSN True Mass - 2610g
BSN True Mass: 2610 g fehérje és szénhidrát recept
Scitec Jumbo Professional 3240g
SCITEC JUMBO PROFESSIONAL: 3240 g fehérjével és szénhidráttal
Scitec Nutrition Jumbo 4400g
Scitec Nutrition Jumbo: 4400 g fehérjével és szénhidráttal
All Stars Ultimate Mass Gain - 4000g
All Stars Ultimate Mass Gain: Táska 4000 g fehérjével/szénhidráttal
Optimális táplálkozási komoly tömeg - 5454g
Optimális táplálkozási tényleges tömeg: Álló tasak 5454 g-mal
Olimp Gainerator - 3200g
Olimp Gainerator: 3200 g fehérje/szénhidrát recept.
Mutáns tömeg - 6800g
Mutáns tömeg: 6800 g Vextrago ™ márka magas molekulatömegű szénhidráttal.
Glükofaszt csúcs - 3000g
Peak Glucofast 99,8% maltodextrinnel, amely ideális adalék az aminosavakhoz,
Szeretnél nagyobb súlyt hízni sovány izomtömeg formájában? Akkor most olvassa tovább.
- Mi az a súlygyarapító?
- Mit hoz a sportolók számára?
- Mit kell figyelembe venni a szedéskor?
- Naponta hányszor kell bevenni?
- Miért ezek a nyertesek a bestsellerek?
Mi az a súlygyarapító?
Nem minden súlygyarapító alkalmas minden sportolóra. Mivel nem minden emberi test reagál egyformán, és másképp reagálhat a szénhidrátban gazdag étrend-kiegészítőkre. A legfontosabb az, hogy először figyelj a tested saját anyagcseréjére. A táplálkozáselméletben a test anyagcsere-aktivitásától függően három különböző kategóriába sorolható.
Endomorf típusú? Ezek mind olyan emberek, akik természetesen nagyon gyorsan híznak. Az ilyen típusú felépítésű embereknek lassú az anyagcseréje, és nagyon érzékenyek lehetnek az extra kalóriákra.
Ektomorf típus? Mindenki ebbe a testtípusba tartozik, akinek nagyon gyors az anyagcseréje. Általános szabály, hogy az ilyen típusú testű emberek nagyon lassan vagy nagyon nehezen tudnak hízni.
Mezomorf típus? Ez magában foglalja az összes ember túlnyomó részét. Az ilyen egyének általában viszonylag gyorsan hízhatnak a természetes és magas kalóriatartalmú ételekből, ha gondosan dolgoznak rajtuk.
Az előnyök
A fenti étrendtípusok leírása azt mutatja, hogy az étrend-kiegészítők, például a súlygyarapodók, különösen alkalmasak magas anyagcserével rendelkező emberek számára. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban hízzon. Célzott izomépítés és ennek megfelelő erőnléti edzés esetén akár a súlygyarapodók alkalmazása is szükséges lehet a sportolók számára. Mivel elkötelezettség nélkül az erő-sportolók, valamint az ektomorf metabolikus viselkedésű amatőr sportolók nem képesek elegendő izomtömeg felépítésére.
A súlygyarapító bevitele
Bárki, aki úgy döntött, fontolja meg néhány szempontot:
Súlynövelő izomépítési tippek
A napi turmixokat több hétig szedi. Ezért a választásnál vegye figyelembe az ízét. Ha például szeszélyből kóstolta a marcipánt, több nap után megterhelheti az ízét. Kár lenne ízlés miatt letörni az izomépítést/tömegkúrát, és szó szerint ennyi pénzt eladni.
Testépítés súlynövelővel - tippek a további ízléshez
Mindig keverje össze a turmixot hideg tejjel, ezt egyszerűen könnyebb meginni. Ne használjon túl sok port túl kevés tejhez. Mert ha csomóssá válik, gyorsan elronthatja az élvezetet. Ha nem vagy teljesen biztos az ízében, akkor csak a kisebb csomagokban lévő súlygyarapító segít. Így továbbra is válthat az ízek között, és tovább tarthat.
Súlygyarapodás edzés előtt vagy után?
Mikor érdemes választani, viszonylag könnyű 4 pontban válaszolni:
- Mindig olyan fázisokban, ahol a tested a legjobban felszívja vagy elvárja a tápanyagokat.
- Ez reggel vagy edzés után lenne, hogy feltöltsék az izommemóriát.
- A napi szokásos étkezések közelében is jó idő.
- Kérjük, vegye figyelembe, hogy a termék nem helyettesíti az étkezést, hanem mindig kiegészítésként fogyasztja!
Naponta hányszor jó a súlygyarapodás?
Az, hogy milyen gyakran kell használni egy nap, meghatározza az edzés célját. A gyarapítót a szokásos étrend kiegészítéseként szánják, mert csak így lehet olyan kalóriatöbbletet létrehozni, amely elősegíti a hízást és az izomtömeg jobb kiindulási helyzetét. Számokban megnevezve ez napi legalább 2 rázást jelent, függetlenül attól, hogy edzésnapokon vagy nem edzésfázisokban.
Vásároljon súlygyarapítót
Melyik súlygyarapodót vásárolják a testépítők és a sportolók, ha izomtömeget akarnak szerezni? Az ízlés és a költségvetés mellett ez függ az edzés céljaitól és a genetikai/fizikai kiindulási pozíciótól is. A kemény gyarapodóknak például sok szénhidrátra van szükségük a nyereségben. A haladó sportolók nagyobb értéket tulajdonítanak az egyéb összetevőknek, például a speciális aminosavaknak és a kreatin variánsoknak.
Súlynövelő, mint por?
Sok sokkomponensű fehérjét kap por formájában. Ez nem csak az izomtömeg felhalmozódását támogatja, hanem az energiaszintet is állandóan tartja. Kreatinnal való kombináció ajánlott itt.
Kreatin és súlygyarapító
Ez a keverék mindent tartalmaz. Csak egy dolgot tartson szem előtt: Mindig keverje össze a koktélt tejjel és vízzel.
Weider súlygyarapító
A piacon a legismertebb gyarapítók az úgynevezett Weider súlygyarapítók. Hosszú évek óta a Weider fejlesztőcsapata a Testépítő étrend vigyázott. Olyan könnyű hízni és sovány izomtömeget építeni. Ma a tömeggyarapodás kifejezés a Weider Súlygyarapítót is jelenti. Nem hiába a Weider Mega Mass a leghíresebb kiegészítő a testépítők számára a világ minden tájáról.
Tipp: Ezeket a portermékeket tejjel vagy részben vízzel ellátott fehérje-rázógépben is lehet legjobban elkészíteni.