A kerékpározás előnyei és kockázatai a gyógyszertárban
A kerékpározás olyan fizikai tevékenység, amelynek számos egészségügyi előnye van, ugyanakkor bizonyos kockázatokkal is jár. Ez a tevékenység bármely életkorban gyakorolható, segít a formában tartásban, miközben csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint az elhízás, a szívbetegségek, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás stb. Az ülő életmód hatásainak leküzdése érdekében ez a mozgásforma több mint az ajánlott.
Ne vegyük figyelembe azt a tényt, hogy a város bizonyos területein sokkal könnyebben elérhető lesz, elkerülve a környezetszennyezést.
A kerékpározás segít jobban aludni
Ha kora reggel biciklizünk a parkon, sokkal könnyebb lesz elaludni este. Az Egyesült Államok Stanford Egyetem Orvostudományi Karának kutatócsoportja több álmatlanságban szenvedő embert arra kért, hogy napi 20-30 percig közlekedjenek kerékpárral. Az eredmény? Az álmatlanságban szenvedőknek az elalváshoz szükséges idő akár a felére is csökkent. Ez a szabadtéri tevékenység magában foglalja a természetes fénynek való kitettséget, amely elősegíti a cirkadián ritmus szinkronizálódását, és segít eltávolítani a kortizolt a testből, egy stresszhormont, amely negatívan befolyásolja az alvást.
Pedál az ifjúság megőrzéséhez!
Ugyanazon egyetem szakértői megállapították, hogy a pedálozás megvédheti a bőrt az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól, csökkentve az öregedés jeleit. A vérkeringés mozgással történő stimulálása hatékonyabban juttatja el az oxigént és a tápanyagokat a bőrsejtekbe, miközben segít a toxinok eltávolításában. A kerékpározás optimális környezetet teremt a szervezetben a kollagén termeléséhez, amely segít csökkenteni a ráncok megjelenését, felgyorsítja a bőr gyógyulási folyamatát.
Serkentik az agy kapacitását
Szeretné, ha a szürke anyag "ragyogna"? Akkor menj biciklizni! Az amerikai Illinoisi Egyetem szakértőinek tanulmányai azt mutatták, hogy a kardiorespirációs kapacitás 5% -os növekedése a mentális teszt eredményeinek akár 15% -os javulását eredményezte. És ez azért van, mert a kerékpározás segíti az új sejtek kialakulását a hippocampus régióban, a memóriáért felelős régióban, amely 30 éves kortól romlik. A kerékpározás stimulálja a vér és az oxigén áramlását az agyba, ami hozzájárul a receptorok regenerálódásához.
Hozzájárul a test ellenállásához
A kerékpározás rejtett kockázatai
A kerékpárral közlekedő férfiaknak helyesen kell megválasztaniuk a kerékpárjukat, és annak minőséginek kell lennie. Ellenkező esetben mindenféle probléma előfordulhat, kezdve a nemi szervek zsibbadásától és az erekciós problémáktól az ugyanazon a területen fellépő bőrirritációig. Azok a férfiak, akik gyakran pedáloznak, változhatnak a spermiumok működésében a medence területén keletkező hő miatt. A férfiak meddősége a kerékpározás egyik mellékhatása a férfiaknál.