A keresztedzés miatt lefogysz a blog

Cross Training

A keresztedzés továbbra is kiváló az ülő életmód elleni küzdelemben, szorongás és elhízás. Kezdő vagy megerősített, újból kapcsolatba lép a testével, és segít az egészséges fogyásban. Férfi vagy nő, gyorsan átérezzük a test előnyeit ennek az edzésnek.

Mi a Cross Training edzéskoncepciója?

Fizikai kondicionáló módszer alapján a Cross Training célja az általános és funkcionális gyakorlatok sorrendje. Ezek a test összes izmát megdolgoztatják, felváltva az erőfeszítés és a pihenés idejét.

Ezekkel a nagy intenzitású gyakorlatokkal, amelyeket meghatározott időközönként kell végrehajtani (HIIT - nagy intenzitású intervallum edzés), mi gyorsan és fenntarthatóan ér el pozitív eredményeket a fogyás terén.

Keresztes edzés lebonyolítása

Minden kereszt-edzés átlagosan 45 percet vesz igénybe. A gyakorlatok során az egész testet hatékonyan használják, különösen a szív- és érrendszert és az izmokat. Fizikailag felkészíti a sport gyakorlására.

Előnyökkel bír kiváló képzettség a sziluett megmunkálására és finomítására. Mivel a kereszt edzések egyénenként rugalmasak, a tanfolyamok alkalmazkodnak az egyén igényeihez, valamint az egyéni képességekhez.