A kerülendő 10 legjobb gabona Tippek és trükkök - Ma Fourchette
Ez a cikk Ève Godin táplálkozási szakember ajánlásain alapul. Erősen javasolja, hogy vessen egy pillantást a gabonafélék ezen listájára, amelyeket erősen kerülni kell. !
Valójában ezek a gabonafélék gyakran nagyon ízletesek, de az egészséged rossz! Tele vannak cukorral, zsírral és végső soron nagyon kevés táplálóak.
Olyan jó olvasmány !
Mivel a nevében olyan találóan említik, ezek a gabonafélék cukorral vannak megrakva! Szerintem ezek a gabonafélék tartalmazzák a legtöbbet, 30 g gabonafélénként 16 g-ot. Kevés a rost és kevés a fehérje. Ezért kerülendő választás !
Tápértékek (30 g-ra): 110 kalória, 0,5 g zsír, 1 g fehérje, 1 g rost, 16 g cukor
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Gyümölcsös kavics"] [xpub]
Ezek a gabonafélék nem sokkal jobbak, mint az előzőek. Valóban 0 g rostot, nagyon kevés fehérjét és 11 g cukrot tartalmaznak. Az a tény, hogy ezek a gabonafélék rizsből készülnek, azt jelenti, hogy nincs sok rost.
Tápértékek (31 g-ra): 120 kalória, 1 g zsír, 1 g fehérje, 0 g rost, 11 g cukor
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Francia pirítós croque"] [xpub]
Ismét ezek a szemek nagyon kevés rostot, cukrot és fehérjét tartalmaznak. Másrészt nagy mennyiségű nátrium van, azaz 170 mg 33 g gabonaféléhez.
Tápértékek (33 g-ra): 130 kalória, 1 g zsír, 1 g fehérje, 1 g rost, 10 g cukor
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Cinnamon Croque"] [xpub]
Ezek a gabonafélék nagyon finomak! De még mindig tartalmaznak 3 g lipidet, sok nátriumot, de kevés rostot és fehérjét tartalmaznak. Hidd el, ezek nem vonzó gabonafélék az Ön számára! Tápértékek (31 g-ra): 130 kalória, 3 g zsír, 1 g fehérje, 1 g rost, 10 g cukor
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Matt pelyhek"] [xpub]