A két kétséges étrend - Nagyböjt 2017. gyógyászat és jóga
Hamvazószerda. A Facebook ütemterve tele van ajánlatokkal arról, hogyan és mivel lehetne böjtölni. A klasszikusok, például tilos a dohányzás, az ipari cukor, a hús, a fogyasztói étrend és sok más változat.
De olyan ajánlatok is, amelyek tetemes darab pénzbe kerülnek, és amelyek ötlete láthatóan nem feltétlenül egy szerényebb életen alapszik. Mint tavaszias Spanyolországban az 5 csillagos szálloda alapböjtje (ok, még mindig el tudnám képzelni, hogy önvallomásos utazási függőként), otthoni gyümölcsléböjt 45 euró/nap áron, alternatív orvosi böjt és méregtelenítő kúrák kísérettel és anélkül több-kevesebb pénzért többé-kevésbé sok értelme.
De már januárban egy nagyon különleges étrendre figyeltem fel:
A kételyes étrend.
Ulrike a Days of Yoga-ból részletesen beszámolt kétoldalas étrendjéről, és úgy gondoltam, hogy a 2. vagy a 3. poszt után bejön, valamikor ezt is megcsinálom. És mivel a hamvazószerda jó nap egy projekt elindításához, és az egészségesebb étrend-projekt amúgy is 4 hete jól megy, ma van a kezdő nap Két kétséges étrend.
Miről szól?
Az önszeretetről szól. A saját magad iránti tiszteletről. És hogy fokozatosan csökkentsük az önbizalom-kétségeket, mint például a "normális" étrend során felesleges kilók.
És hogy jutsz el oda?
Kényeztesse magát, szeresse önmagát. Egyébként ez nem azt jelenti, hogy mások fölé helyezné magát. De minél gyakrabban tedd azt, ami neked jó. Meditáljon, jógázzon, sétáljon vagy gyakoroljon a természetben, ápolja barátságait ...
1. napom
Egyébként az 1. lépés számomra a lakás alapos takarítása volt. A rendrakás jót tesz a léleknek.
A 2. lépés az, hogy újra folytatom a hála naplómat. Olyan szokás, amelyet az utóbbi hónapokban mindig elhanyagoltak, és valamikor végül elaludt. Könnyűnek kell lennie, hogy minden este 3 pozitív gondolatot vagy tapasztalatot írjon le a napról.
Tehát a következő 40 nap mantra:
Elég vagyok, van elég, mindenre szükségem van
Érezd jól magad a jógagyakorlatoddal,
Marion
PS: A mantra nem az enyém, csak nem emlékszem pontosan, hol hallottam először. De nagyon emlékezetes, mert több éve velem van.
3 válasz a "Kétrészes étrend - Nagyböjt 2017" kérdésre
Ez nagyszerű dolog! Köszönöm, és azonnal csatlakozom hozzám (a két kétséges diétával). Életem során elég gyakran böjtöltem csokoládét. A kétséges koplalás, tapasztalatból tudom, nagyon nagy dolog.
lg Melanie
http://www.honigperlen.at
Két kétséges étrend - érdekes megközelítés, amely valószínűleg nemcsak az elhízás tüneteivel, hanem az okaival is foglalkozik.
Minden jót kívánok ebben!
LG
Sabienes
Igen, persze. Tulajdonképpen a viselkedésünkről szól, arról, hogy kicsinnyé tesszük magunkat sok apró mintával az életünkben, és talán még magunknak is ártunk. A túlevés mindenképpen ezek közé tartozik.