A Keto diéta felülvizsgálata gyors fogyás veszélyes ítélet!
Ha lépést tart a legfrissebb diétás hírekkel, akkor lehet, hogy nem hagyta ki a keto diéta, más néven ketogén étrend. Nagyon hasonlít az Atkins-étrendhez, a ketogén étrend az utóbbi években nagyon népszerű volt, ezért is nagyon ellentmondásos. Valóban, ez különösen drasztikusan átszervezi étkezési szokásait.
Azáltal, hogy ételeit a zsír és megszüntetve szinte az összes szénhidrát bevitelét, ez a diéta egyenesen különcnek tűnhet. Követői azonban számosak, és úgy tűnik, valóban működik, sőt teljesít is egyenesen látványos eredmények a fogyás szempontjából.
Ezt a receptet alkalmazzák a Keto Fogyás Pluszhoz, hatalmas hatékonysággal! Jelenleg további kedvezményeket vehet igénybe !
A ketogén étrend: mi ez ?
Ezt az étrendet azután eltérítették eredeti céljától, és ma is az főleg fogyáshoz használják.
Röviden, ez a diéta abból áll növelje a zsírrészeket és egyúttal csökkentse a szénhidrátok mennyiségét. Ez egyfajta cukormentes étrend. Hagyományos étrendben a fehérjebevitel az étrend körülbelül 10-15% -át, a szénhidrátok az étrend 50-55% -át, a lipidek pedig 35-40% -ot teszik ki. Ez az egyensúly teljesen felborul, ha úgy dönt, hogy keto étrendet folytat. Az Ön bevitt energiája a következőképpen oszlik meg:
Ketózis
Az étrend a test működésének fenntartására szolgál. Hogy legyen energiánk, az utóbbi kalóriát égetni, és főleg az Önből fog meríteni szénhidrátkészletek dolgozni. A ketogén étrend betartásával azonban korlátozza a szervezet szénhidráttartalmát. Tehát mennie kell energiát keresni máshol. És ez van lipidboltokban hogy a tested a működéséhez vonzza az energiáját.
Ez a keto étrend lényege: lehetővé teszi a testének cserélje ki a szénhidrátokat zsírral hogy energiát termeljen.
Azáltal, hogy megfosztja szervezetét a szénhidráttól, rákényszeríted zsír használatára. A valóságban nem a zsír az, amely közvetlenül táplálja a testedet. A zsírsavak időddé átalakulnak cetonikus holttest, és ezek mennek hozzád biztosítja a szükséges energiát hogyan működik a tested.
Számos tanulmány bebizonyította, hogy ez a fajta étrend lehetővé teszi, hogy rekord idő alatt sokat fogyjon. Az ajánlások általában ugyanazon a véleményen vannak: a ketogén étrend lehetővé teszi gyorsan fogyni.
A szokásos anyagcseréről a ketózisra való áttérés azonban nem olyan egyszerű. !
Ketogén influenza
Amikor ketózisba kerül, fennáll annak a veszélye, hogy szenved az úgynevezett "ketogén influenza" miatt. A tested hatalmas átalakításon megy keresztül, és nem következmény nélküli. Ezért kockáztat influenzaszerű tüneteket tapasztal: fáradtság, hányinger, fejfájás, székrekedés stb. Biztos lehet benne, hogy ezek a tünetek néhány napon belül elmúlnak.
A túl erőszakos ketogén influenza elkerülése érdekében megpróbálhatja apránként hajtsa végre az átállást. Valóban, ha sok cukrot szokott fogyasztani, akkor kezdje azzal fokozatosan csökkentse az adagokat hogy általában fogyasztasz. Ez simábbá teszi az átállást.
Mint látható, a ketogén étrend nem teljesen ártalmatlan! A ketogén influenza ezt bizonyítja ez a diéta adóztathatja a testedet. Számos előnye van, de számos hátrányát is figyelembe kell vennie, mielőtt nekilátnánk a keto kalandnak.