A keto diéta, vagy hogyan lehet fogyni zsírevéssel Tehát elfoglalt lányok
Meg akarja találni a sort, de nem hajlandó megfosztani magát vajtól, sajttól vagy hústól? Akkor nagyon kedvelnie kell a Keto Diétát.
Ez az étrend, más néven ketogén étrend vagy keto diéta, nagy divat az Egyesült Államokban, és különösen népszerű a sportolók körében.
Az elv nagyon egyszerű: ez a diéta a cukor megtiltását jelenti a zsírok javára.
Ezt az étrendet eredetileg az 1920-as években hozták létre, hogy elnyomja a gyermekek epilepsziás rohamait, és egyre több követőt talál, mert lehetővé tenné, hogy gyorsan lefogyjon, majd ínyenc ételeket fogyasztva megőrizze alakját.
A Keto diéta: magas zsírtartalmú menük
A ketogén étrend magában foglalja a szénhidrátok csökkentését és napi 50 gramm elfogyasztását (ami másfél burgonyának felel meg), hogy elérje az ajánlott napi adag 5% -át.
A szénhidrátok e csökkenését magas zsírtartalmú menükkel kompenzáljuk.
A cél: a zsír eltávolításának elősegítése
Ha megnézi a ketogén diétás menüket és recepteket, és meglátja a kolbászos, sült tojásos vagy szalonnás tányérokat, nehéz elhinni, hogy ez valóban diéta.
És mégis, a Keto diéta küzd az előítéletek ellen, és nem ötvözi a fogyást és a nélkülözést.
Éppen ellenkezőleg, a diéta követői számára nem a kalóriák felelősek a túlsúlyért, hanem azok forrása és elégetése.