A KETO Nő aktuális bevásárló listája A MAG

A diéta kezdetén nehéz pontosan tudni, hogy mely ételek engedélyezettek és melyek nem. Ha ketogén étrendbe kezd, a bevásárló listának így kell kinéznie !

bevásárló

A KETO diéta büszkeséget kölcsönöz a lipideknek, miközben jelentősen csökkenti a szénhidrátokat. Ezért fel kell adnia bizonyos típusú ételeket, amelyeket naponta fogyaszthat. De ez nem jelenti azt, hogy az étrend kevésbé változatos és kevésbé gazdag, sőt ellenkezőleg! Új ízeket fedez fel, kísérletezhet olyan receptekkel, amelyekre soha nem gondolt volna, és töltse fel szekrényeit új ételekkel.

1/Engedélyezett élelmiszerek

A premieren

  • Alacsony édes gyümölcsök: fekete ribizli, citrom, eper, málna, passiógyümölcs, ribizli, szeder, áfonya, kókuszdió, rebarbara
  • Alacsony cukortartalmú zöldségek: spárga, zeller, mángold, brokkoli, padlizsán, gomba, cukkini, vörös káposzta, vízitorma, endívia, spenót, édeskömény, zöldbab, saláta, báránysaláta, fehérrépa, hagyma, bors, póréhagyma, szójabab csíra, retek, rutabaga, sós, escarole, paradicsom stb.

A hentesnél