A keto szakácskönyv
BETTINA MEISELBACH A keto szakácskönyv Élvezhető fogyás az 55 legjobb KETO recept segítségével
ELŐSZÓ A világ keto-lázban van, és ez alatt nem a hírhedt ketoinfluenzát értem, amely hajlamos pusztítást végezni a diéta kezdetén. Nem, egyre többen fedezik fel maguknak a szigorúan alacsony szénhidráttartalmú és zsírtartalmú étrendet, és tartják be azt hosszú távon. Vannak, akik hatékonyan és fenntarthatóan szeretnék csökkenteni a túlsúlyt, mások hosszú távon meg akarnak szabadulni a cukoréhségtől, és sokan egyszerűen fittebbnek, produktívabbnak érzik magukat, és élvezik azt a nagyhatalmi állapotot, amely a ketogén étrend részeként a ketózissal jár. Ez a kis szakácskönyv, amelyet a szokásos keto szakaszaim részeként hoztak létre, azt hivatott bizonyítani, hogy a keto étrendnek nem kell unalmasnak lennie, és nem is minden íze zsírnak. Az év nagy részében mérsékelten csökkentett szénhidráttartalmú étrendet fogyasztok anélkül, hogy következetesen elérném a ketózis-anyagcsere célját. Évente egyszer-kétszer azonban keto-vágy támad, étrendemet hat-nyolc hétig a ketogén étrend szükségleteinek megfelelően állítom be. Hosszú távon előnyös a javított zsírégetés, kevesebb éhség és több energia, és ez messze meghaladja a tényleges ketogén fázist. 6.
A múltban számos keto-kompatibilis recept csempészett be a korábbi Happy Carb szakácskönyveimbe, mert ezek mindig alacsony szénhidráttartalmúak. Olvasóim kérésére ideje volt olyan receptgyűjteményt kiadni, amely csak keto recepteket tartalmaz. Természetesen, mint mindig a boldog szénhidrát stílusban, a boldogság extra adagjával. És függetlenül attól, hogy állandóan vagy ideiglenesen betartja-e a ketogén étrendet, bizonyára keto-boldog lesz a receptjeimmel. Jó étvágyat. Az Ön tina Meiselbach 7
Ki, hogyan, mit miért, miért, miért keto?
A következő napokban testünk hozzászokik az új energiaellátáshoz, és minden nap egy kicsit jobban alkalmazza a ketontesteket új energiaforrásként. A jobb hosszú távú zsíradaptációhoz vezető út egy kicsit hosszabb, akár több hétig is eltarthat, de az első lépést megtették. Juhu, most ketáriánusok vagyunk. 15-én
Teljes gázzal a keto kaland