A ketogén diéta CBD-vel - még jobb együtt! Lélegezzük a szerves anyagokat
A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú, de magas zsírtartalmú étrend. Segít hatékony és célzott zsírégetésben az éhségcsere-anyagcsere szempontjainak utánzásával. Az éhségcsere-anyagcserével a test energiaigényét már nem a zsír- és glükózkészletek fedezik, hanem csak a zsírtartalékok. Itt megtudhatja, miért van ésszerűbb kombinálni a ketogén étrendet a CBD olajjal.
Mire jó a ketogén étrend?
A ketogén étrend előnyei
A ketogén étrend hátrányai
A ketózis előtt éhesek vagyunk
A keto diéta CBD-vel - nem szabad
Keto diéta CBD-vel - az első étkezési terv
A szokásos kérdések
Prémium CBD olaj 5% "Relax Me" aroma 10ml
Prémium CBD olaj 5% THC nélkül "Recover Me" 10 ml
Ha közvetlenül a CBD olajhoz szeretne jutni, kattintson ide!
Mire jó a ketogén étrend?
Hosszú ideig a ketegonikus étrendet használták terápiás megközelítésként egyik vagy másik betegség, például epilepszia vagy újabban az Alzheimer-kór kezelésében. Ezt a táplálkozási formát egészséges emberek ünneplik a túlsúly csökkentése érdekében, valamint a sportolók és az önoptimalizálók alacsony szénhidráttartalmú étrendként. Testünk általában egyenlő részekben használja a szénhidrátokat és a zsírokat. Izmai erre a célra a vérből származó glükózt és a zsírszövetből származó zsírsavakat használják. A szénhidrátokban gazdag ételek, például kenyér, tészta vagy cukor a fő glükózforrások - amit nem közvetlenül éget el vagy fogyaszt a szervezet, azt a szervezet zsírként tárolja a rossz időkben. A fehérjék viszont alacsony glicerintartalmuk miatt 50% zsírrá és csak 10% cukorrá alakulnak át.
A ketogén étrend előnyei
Tehát, ha testünk csak vagy főleg zsírtartalékokból táplálkozik a szénhidráthiány miatt, ezt ketózisnak nevezzük. Ketózis esetén a tested tartósan égeti a zsírt, és a nap 24 órájában felhasználja a zsírtartalékokat. A jobb minőségű energiaforrások - zsír - felhasználásával nő a tesztoszteron szintünk és a férfiak libidója. A ketogén étrend egyre nagyobb népszerűségnek örvend, főleg a sportolók körében, mivel a test inkább zsírégetést végez, különösen állóképességi sportok során. Ez a zsírégetés ketózisban növeli az ellenálló képességet és ezáltal az állóképességet. Jobb hangulat és jobb koncentráció a növekedési hormonok, a GABA és a szerotonin fokozott termelésén keresztül. Mivel a ketonok még több energiát szabadítanak fel, mint a glükóz, az agyadban is több energia áll rendelkezésre.
A ketogén étrend hátrányai
A magas zsírtartalmú étrend természetesen egy kicsit több megterhelést jelent a májban, ezért ez a diéta nem megfelelő, ha zsíros máj- vagy szívproblémái vannak. Az ásványi anyagok és a vitaminok mellőzik, ha nem esznek gyümölcsöt. A ketogén étrend alatt állandó szénhidráthiányban van, ezért még jobban kell vigyáznia a "jo-jo hatásra".
A ketózis előtt éhesek vagyunk
A CBD nemcsak az anyagcserét tudja szabályozni, hanem az étvágyát is megfékezheti vele, mert miután a szénhidrátokat feladta, a testének időre van szüksége, hogy energiát nyerjen a zsírraktáraiból.
Itt megtudhatja, hogy a CBD milyen hatással van a zsírégetésre
Fehérből barna színűvé váljon
Amikor zsírról beszélünk, akkor általában úgynevezett fehér zsírról beszélünk. A fehér zsír általában akkor keletkezik, amikor a tested a felesleges kalóriákat tárolja rossz időkre. Olykor, amikor nem volt sok ételünk, és napokig bolyongottunk, ez egy olyan képesség volt, amely biztosítja a túlélésünket, és több napig étkezés nélkül engedett minket. Olyan készség, amely a világ lakosságának legalább a fele számára elavulttá vált. A barna zsír egy mitokondriumokkal teli energiatároló, sejtjeink kis erőművei. A koreai tudósok által 2016-ban közzétett tanulmányok kimutatták, hogy a CBD elősegítheti a fehér zsír gyorsabbá alakítását barna színben, és ezáltal serkenti magát a zsírégetést.
A Keto-diéta a CBD-vel - Dos and Don'ts
Mit kell kerülni Gabonafélék, cukor, hüvelyesek, borsó, rizs, burgonya, cukorka, gyümölcslevek, a legtöbb gyümölcs
Ketogén étrend CBD-vel az első étkezési terv
hétfő
reggeli: A pazar reggeli tojással, szalonnával, paradicsommal és három csepp teljes spektrumú CBD olajjal megkönnyíti a belépést a ketogén étrendbe.
Ebédelni: Csirke vagy pulyka saláta egy evőkanál olívaolajjal és két-három csepp CBD olajjal csökkentheti a vágyat.
vacsora: A lazacot spárgával kenje meg vajban, és a végén finomítsa CBD-vel - itt elég három csepp.
kedd
reggeli: Kényeztesse magát szalonnával, friss bazsalikommal és paradicsommal ellátott omletttel. Ha benne van, akkor lehet egy darab kecskesajt - ne felejtse el finomítani a pazar időt CBD olajjával a szokásos mennyiségben - három csepp lehet!
Ebédelni: Próbáljon ki egy édes ebédet - mandulatej, mogyoróvaj, valódi kakaópor (figyelem: az igazi kakaó nem édes) a turmix során végezze el a munkáját és töltse fel. Hagyjon némi helyet a csészében három csepp CBD olajhoz!
Vacsora: A szövetségi államtól függően másképp hívják őket: legyen szó húsgombócról, Königsbergerklopse-ról, Fleischplanzerl-ről vagy húsgombócról, csak arra figyeljen, hogy ha van szósz, akkor csak azoknak, amelyekben nincs szénhidrát. Tegyen valamit a vitamin-egyensúlyért, és pároljon friss zöldségeket. FunFact: A zöldségek gyakran zsírban oldódnak, ami azt jelenti, hogy a zsírral kombinálva jobban emésztenek - ezért három csepp CBD olaj még az emésztést is elősegíti!
szerda
reggeli: A mandulás turmix nemcsak kielégíti a reggeli vágyakat, hanem igazi kakaóval is ízesít és tápláló. 3-4 csepp CBD olajjal finomított kávé biztosítja a rúgást és a szükséges energiát.
Ebédelni: Több fehérjét is tartalmazhat - egyesek számára talán tojás spenóttal, mások számára garnélarák saláta olívával, három négy csepp CBD olaj és friss avokádó.
vacsora: Természetesen díszítheti a karaját egy kis parmezán sajttal, a brokkoliját pedig néhány csepp teljes spektrumú olajjal. A friss saláta nemcsak színt ad az egésznek, hanem teljességet is.
csütörtök
reggeli: Változásképpen mit szólnál egy tojás Benedicthez avokádón, friss paprikán, gyógynövényeken, fűszereken és hagymán!?
Ebédelni: Egy maroknyi dió nemcsak növeli intellektuális képességeit, hanem összetevőinek köszönhetően csökkenti a koleszterinszintjét is, ezért balzsam a szív- és érrendszer számára.
vacsora: Teljesen rajtad múlik, hogy a salátádon pesto-val, krémsajttal vagy feta sajttal tölted-e meg a csirkét - csak néhány csepp diós ízű, teljes spektrumú CBD olaj adja az egészet bizonyos fűszerként.
péntek
reggeli: A joghurt mindig működik - ha cukormentes, finom menta ízt kaphat, ha 3-4 csepp Recover Me olajat ad hozzá.
Ebédelni: A marhahúst rövid ideig, de csípősen megpirítjuk kókuszolajban zöldségekkel, és a végén adjunk hozzá egy kis teljes spektrumú olajat.
vacsora: Vegyes salátával és pulykacsíkokkal, vagy kenyér nélküli hamburgerrel, de szalonnával és tojással töltheti le az első öt napot a ketogén étrenden CBD olajjal.