A ketogén diéta top 5 előnye és hátránya Sajtóközlemények
Néha a vérben a keton mennyisége jóval meghaladhatja a normál értéket. Ebben a szakaszban belép az acetonémia metabolikus szakaszába. Ebben a szakaszban lenni azt jelenti, hogy a lipidekben az energia anyagcseréje nem változott. Ezen a ponton a test elkezdi lebontani a zsírt, hogy energiát termeljen. A ketogén étrend minden olyan ételre utal, amely a test testzsírégetésére kényszeríti az energiatermelést. Ez a diéta előnyökkel és hátrányokkal jár.
A ketogén étrend előnyei
- Zsírégetés: ha ketogén étrendet követ, javítja a test azon képességét, hogy a testben felhalmozódott zsírt felhasználja az energia felhalmozásához. A test képessége a zsír üzemanyaggá történő átalakítására csökken, ha magas szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt. Ebben az acetonémia állapotban a testének nincs más választása, mint zsírégetést termelni az energiatermelés érdekében.
- Segíti a ketonok eltávolítását. Amikor a teste acetonémia állapotában van, akkor a szervezetének már nincs szüksége ketonokra, ezért a vizelettel ürül. Ez azt jelenti, hogy a vizeletet zsír alkotja.
- Csökkenti az inzulinszintet: a szervezetben az inzulinszint csökkenése elősegíti a lipolízist és a glicerin felszabadulását. Ez ellentétben áll azzal, amikor normális étrendet követ, és az inzulinszintje a maximumra emelkedik. A megemelkedett inzulinszint blokkolja a lipolízist és gátolja a zsír energiaként történő felhasználását. Ezenkívül az alacsony inzulinszint felszabadít bizonyos hormonokat, például növekedési hormonokat.
- Csökkenti az étvágyat: az acetonémia stádiumában egyre ritkábban fog éhezni. Képes lesz túlélni az alacsony kalóriatartalmú étrendet, és nem lesz éhes, ha magas szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt. Vannak olyan kiegészítők, mint a Fizzy Slim, amelyek segíthetnek ebben.
Van bizonyíték?
Az inzulin, a vércukorszint és a glükagon kulcsfontosságú elemek, amelyek segítenek az acetonémia állapotának szabályozásában. A hasnyálmirigy szénhidrátok jelenlétében választja ki az inzulint. Célja a glükózszint normalizálása a glükóz sejtekbe történő tolásával. A redukció a vért glükózban gazdagítja, ami nem egészséges a szervezet számára.
Másrészt a glükagon a hasnyálmirigy által kiválasztott káros hormon, ha alacsony az inzulinszint. Ez akkor történik, ha kihagyja az étkezéseket, vagy kevesebb szénhidrátot fogyaszt hosszabb ideig. A hasnyálmirigy felszabadítja a glükagont, hogy a tárolt glikogén egy könnyebben használható formává alakuljon. Amikor ez folytatódik, a glikogén kimerül. Itt lép életbe a ketogén anyagcsere-állapot, ahol a hasnyálmirigy a zsírból energiává kezd válni.
A ketogén étrend hátrányai
Bár ennek az étrendnek az előnyei meghaladják a hátrányokat, egyes szakértők szerint nagyon nagy hátrányokat tartalmaz, például:
Következtetések és vélemények a ketogén étrendről:
A ketogén étrend nagyszerű módja lehet annak, hogy egyesek elveszítsék a felesleges kilókat, de nem mindenkinek való. Még ha sok előnye is van a hátrányokkal szemben, fontos, hogy körültekintően járjon el az ilyen étrend alkalmazása során. A lépés megtétele előtt tanácsos orvoshoz is fordulni. Legyen felkészülve néhány akadályra, de számos egészségügyi előnyt élvezhet.