A ketogén étrend, előnyei és hiányosságai A helyszínen

Marie-Lou St-Onge-szal

Hétköznapokon 15-18 óra között.

előnyei

A ketogén étrend egy korlátozó étrend, amely csökkenti a szénhidrátokat, és amely hangsúlyozza a zsírt.

Az elmúlt években az elhízás aránya meredeken emelkedett Kanadában és Észak-Amerikában. A fogyni vágyók száma is. És gyorsan!

Mit csinálsz, ha fogyni akarsz? Vannak, akik többet fogják figyelni az étrendjüket és gyakorolni, mások szigorúbb étrendet követnek. Az utóbbi időben a ketogén étrend különösen divatos azok körében, akik gyorsan szeretnének lefogyni és a túlsúlyhoz közvetlenül kapcsolódó egészségügyi problémákat kezelni: 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint stb.

A ketogén étrend nem új keletű. Először 1920-ban fejlesztették ki olyan epilepsziás gyermekek kezelésére, akik más kezelésekre nem nagyon reagáltak.

Ez egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magasabb zsírtartalmú étrend. A normál étrend kalóriáinak 45–65% -a szénhidrátokból (cukrokból) származik. A ketogén étrendben a kalóriák 75% -ban zsírból származnak, és csak 10% -ban szénhidrátokból állnak.