Egészséges bőr, haj és köröm a megoldás a tányéron van! Sablé News
A jól táplálkozás segít megőrizni egészségét és megvédeni magát bizonyos betegségektől, és az étrend is a kulcsa a szép bőr, köröm és haj megőrzésének.
A gyönyörű bőr birtoklása nemcsak a fürdőszobában, hanem a konyhában is játszódik. Az étel fontos szerepet játszik a bőr ragyogó és egészséges állapotában. Az alapok a változatos és kiegyensúlyozott étrend.
Szépségápolási tápanyagok
Először is, az étkezés minél jobb elkészítéséhez ne felejtse el meghívni az asztalához az olajokban (búzacsíraolaj, napraforgóolaj stb.), Aszalt gyümölcsökben (mogyoró, mandula stb.) Található esszenciális zsírsavakat. és zsíros halak (lazac, makréla stb.). Ezek a tápanyagok elősegítik a bőröd gyönyörű rugalmasságát. A ragyogáshoz válassza a citrusfélékben és az egzotikus gyümölcsökben található C-vitamint. A béta-karotin (sárgarépában, dinnyében, sárgabarackban, spenótban, brokkoliban található), valamint a cinkben és szelénben gazdag ételek is érdekesek. Ez utóbbiak főleg a tenger gyümölcseiben, a vörös húsban, a tojásban és a baromfi májban találhatók.