A ketogén étrend fogyasszon zsírt
Fogyás zsírevéssel ?
Ez az úgynevezett meglepő ígéret a ketogén étrend, amely lényegében a magas zsírtartalmú étrend és alacsony szénhidráttartalmú, amelynek fő célja az okozás ketózis állapot és így vezetnek fogyás.
Ez a gyakorlat a legkevésbé sem meglepő, de ennek ellenére évről évre egyre több követőt vonz, és számos előnye van az egészségére.
Mi a ketogén étrend ?
A ketogén étrend egy meglehetősen sajátos étkezési gyakorlat, amely az elfogadásból áll magas zsírtartalmú étrend (lipidek) és alacsony szénhidrátok.
A napi tápanyagbevitel a fogyasztás körülbelül 90% -át jelenti lipidek, 8% -a fehérje és 2% -a szénhidrátok.
Ezért fontos kiszámolni a bevitelt, és különösen azt, hogy hány lipidek naponta Önnek joga van.
A ketogén étrend az 1920-as években fejlesztették ki, és eredetileg epilepsziás gyermekek kezelésére használták a rohamok csökkentésére, görcsoldó hatásuknak köszönhetően.
Túlóra, a ketogén étrend nőtt és népszerűségre tett szert.
Apránként bekerült a kategóriába "fogyókúrás" diéták és ma már elismerten gyors és hatékony módja és megoldása gyorsan fogyni.
A ketogén étrend elve
Természetesen a testének szüksége van a egészséges és kiegyensúlyozott étrend, nak,-nek tápanyagok és megfelelő működéséhez elengedhetetlen elemek kellő mennyiségű fehérje, ban ben szénhidrátok és be lipidek annak érdekében, hogy a nap folyamán szükséges energiát biztosítsa számára.