A ketogén étrend pattanások táplálkozási területét okozza

a ketogén étrend pattanásokat okoz.

nak,-nek KING-UGEEN »2007. május 30. 13:15.

csaknem egy hónapja vagyok ketogén diétán, de nem tudtam teljes mértékben nélkülözni a szénhidrátokat, de határozottan jóval az átlag alatt van.

a reggelim valahogy így néz ki

250 g kvark, kb. 250 ml tej, 2-3 evőkanál fehérjepor és egy marék müzli keverőben,
majdnem 1 liter lesz. (0,5 liter közvetlenül reggel 8 és 0,5 óra 13 óra előtt)

valami pulykával vagy csirkével, tonhal is hetente kétszer
ha egy órával azelőtt edz egy újabb rázást.

majd vacsora 20 és 21 óra között:

3 tojás baromfi mortadellával és sajttal egy serpenyőben, és ennyi.

és egy órával később újabb rázás.

11-kor vagy 24-kor megyek aludni.

amióta elkezdtem ezt az étrendet, ismét több pattanásom volt, előtte volt valami a hátamon, és néha az arcomon,
de most egyszerre többen vannak, sőt a tarkóján is, és most azt akarták kérdezni, miért lehet ez, és lehet-e valamit tenni ellene.
az emberek azt hiszik, hogy szednék tesztoszteront vagy valami hasonlót, mert az izmos, pattanásos emberek szteroidokkal társulnak.

a napi tápanyag-adagom valami ilyennek tűnik.

170g fehérje 100g zsír 35g szénhidrát

És az is segít, hogy azóta 3 kiló zsírom fogyott, még mindig gyarapodom az izmomban, és sokkal tisztábban láthatja az ereket, és nem is eszem keveset

---