A ketogén fogyasztása - az étrend változása nekem és gyermekeimnek - ketózis portál
A ketogén étkezés - az étrendem megváltozik nekem és gyermekeimnek
Helló kedves tagok,
Névtelenül írom ezt a bejegyzést, mivel nagyon szégyellem. De annyira izgatott vagyok az étrend megváltoztatása miatt, bár csak rövid ideig voltam vele, hogy tovább akarom adni. Talán másoknak is segít abban, hogy elinduljanak.
Két kisgyermek egyedülálló anyja vagyok, nehéz idõket éltünk meg.
Ezt a nehéz időszakot megkönnyítettem az evéssel, és valójában inkább evéshez hasonlított.
Az évek során egyre nagyobb súlyra tettem szert, 135 kg-nál abbahagytam a mérlegelést. De észrevettem a testemben, hogy még nagyobb súlyt kaptam.
Hogy őszinte legyek, végül csak a KH-n éltem, utólag vettem észre.
Ahogy volt, mindig egészségesen főztem a gyerekeknek, de csak „társaságra” ettem velük. Gyermekeimnek nem szabad észrevenniük, hogy mit is eszem valójában, és mi a baj. Mert valahányszor a gyerekek ágyban voltak, azonnal megittam a kólát, amit annyira szerettem, és ettem kenyeret és más ilyesmit.
Olyan messzire ment, hogy napközben elkezdtem kólát inni; titokban, hogy a gyerekek ne lássák.
Valahányszor mondtam, ma nem veszek kólát és semmi édes, a nem vásárlás bevált, de este már nem bírtam tovább. Már nem tudtam bevásárolni, mert az üzletek zárva voltak, ezért valóban elkezdtem kólát stb. Rendelni a pizzaszolgálatból. És semmiképpen sem csak egyszer.
Tehát folytatódott, valószínűleg még mindig depressziós voltam. Nem akartam ebből semmit. Játszani, nevetni és sétálni akartam a gyermekeimmel…. De ez számomra lehetetlen volt. Tényleg lehetetlen. Megpróbáltam, de nem sikerült. Nem volt erőm, és minden nap minden fájt; olyan fájdalmas, hogy alig tudtam mozogni, nem kaptam levegőt és mindig versenyző szívem volt.
Szóval telt az idő, egyre jobban depressziós voltam, mert nem játszhattam a gyerekekkel ...
Amíg egy nap egyre több versenyző szívem lett; olyan erős, hogy azt hittem, nem fogok sokáig élni ... Szegény gyermekeim ... aztán kattant - végül ... Mit tettem? Mit tettem magammal és a gyerekekkel? Mindig utáltam magam emiatt, és most, hogy megértettem, mit tettem, még inkább.
Elhatároztam, hogy gyomorszalagot szerzek. (Stuttgartban gyors).
Aztán véletlenül olvastam valamit a szénhidrát-tartalomról a Facebookon. Érdekesnek találtam és többet megtudtam, csatlakoztam egy másik Facebook-csoporthoz.
Rövid idő múlva egyértelmű volt számomra: Az alacsony szénhidráttartalmú határozottan segíthet nekem. És valóban az volt/van.
Azonnal nekiláttam. És nagyon gyorsan jobb lettem. Az első tíz napban sok vizet vesztettem, mert a lábam már nem annyira "duzzadt", de most vastag, normál lábformájú. Mivel a mérleg sajnos eltört, nem tudom mennyi vizet stb. Veszítettem az első napokban.
De ez a rövid idő elteltével sokkal jobban és sokkal tovább tudtam mozogni. 🙂 A gyermekeim annyira boldogok. 🙂 Az az érzésem, hogy egyenesebben járok, és nem annyira "befelé" a lábammal. Tudok kint játszani a gyerekeimmel, sétálni. Természetesen nem olyan, mint a normál testsúlyú emberek, de sokkal jobb, mint néhány napja, és bár ez nem éhezik, amikor váltok. Reggel kelek, és évek múlva végre már nincsenek többé derékfájásaim. A szívem versenyez stb. 🙂 És ez csak az LC-re váltás miatt van. Amikor ezeken a napokon a mérlegen voltam, 140 kg volt, a mérleg már az elején megmutatta nekem, de ez valószínűleg téves volt. Mert mondhatom, hogy valami eltűnt, vagyis a víz. A mérleg bosszantott. Tíz perccel később visszatértem hozzá, és 130 volt. Aha ok, a mérleg eltört. Tehát én gondoztam és lemértem, pontosan 140. Ok, ezt kell a kezdő súlyomnak tekintenem. Egy héttel később 138,5 kg.
Remélem, hogy olyan gyorsan eljutok a 100 kg-ig, hogy sportolni tudjak. Mert sajnos ez még nem működik. Az egész idő alatt itt voltam a csoportban és végigolvastam.
Ezen LC koncepció szerint, amit most végzek, nem eszem gabonát, cukrot stb.
A KH-t is jobban csökkentettem a súlycsökkenési értékeimben, és növeltem a zsír/fehérje értéket. (A csoport koncepciója szerint ez működik). Most 50g KH-nál tartok, de nincs szükségem ennyire. Mindig 30 körül vagyok, néha kissé túl vagyok.
Mivel fizikailag kevésbé érzem magam, de sokkal jobban érzem magam, még kevesebb KH-t szeretnék fogyasztani.
Remélem, van néhány tippem számomra? Szeretnék "gyorsan" 100 kg körüli súlyt elérni annak érdekében, hogy sportolni tudjak és többet tudjak csinálni a gyermekeimmel: többet tudjak játszani és sétálni velük.
Nem akarom teljesen elvetni a másik fogalmat, amely szerint továbbra sem szabad megenni azokat a dolgokat, amelyek ellen nem tanácsolod, hanem még ennél több keto-t. Remélem érthető módon fejezem ki magam.
Van valami tippem, mint nekem? Általában azért, mert még mindig az elején vagyok.
Hogyan tudom felgyorsítani az elfogadást, legalábbis az elején? Olyan gyakran olvastam: 30-35 kg hat hónap alatt. Kérem, én is ezt akarom megtenni. De hogyan? (Kérjük, írja be az alábbi megjegyzéseket!)
Köszönöm, köszönöm a csoportban való elfogadást.
Facebook-csoportunk egyik tagja elküldte nekünk ezt a bejegyzést. (Ha még nem vagy tag, itt taggá válhatsz! Ingyenes és egyszerűen ott van, hogy a ketariánusok támogathassák egymást. Néhány dolgot fel is adunk hébe-hóba:-))
Szeretünk ilyen cikkeket publikálni, mert úgy gondoljuk, hogy ez motiválja és inspirálja más embereket az étrend változásában. Csodálatos, hogy minden korosztályból, kihívásból és háttérből származó emberek példái vannak. Így mindenki találhat valakit ... - Pont olyan, mint én. És ő is megcsinálta. Akkor én is meg tudom csinálni! "
Ha meg szeretné osztani velünk tapasztalati jelentését, kérjük, vegye fel a kapcsolatot itt!