A keto-kiegészítők és kiegészítők károsak az egészségre és pazarolják a pénzét; Karcsúsító
A januári állásfoglalások javában zajlanak, így valószínűleg hallottál már a ketogén diétáról, a divatos étrendről, amely megköveteli, hogy az összes zsírkalória több mint 70% -át, körülbelül 20% fehérjét és 10% -át vagy kevesebb szénhidrátot fogyassz. Az ötlet az, hogy belépjen egy anyagcsere-állapotba, amelyet ketózisnak neveznek, amikor a test zsírokat éget üzemanyagként.
Lehet, hogy hallott már a KetoLogic által forgalmazott, egy hónapos étrendről szóló Keto 30 Challenge-ről is, amely nagyszámú speciális kiegészítést tartalmaz. A Honark Keto Diet nevű cég, amelyet nemrég mutattak be a Shark Tankban, hasonló fogyókúrás tablettákat forgalmaz. A drága keto-kiegészítők olyan összetevőket tartalmaznak, mint az étvágy elnyomására tervezett ketonok, az étrend dehidratáló hatására szolgáló elektrolitok, bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, sőt a koffein is.
A csomagolásra vonatkozó állítások szintén bőségesek, azt állítva, hogy más előnyök mellett segít „ket napon belül” bekerülni a ketózisba, az „energiahatékonyságba” és az „agy ködébe”. A probléma az, hogy ezek a porok és tabletták jelentős pénzügyi költségekkel járnak, és nem kívánt és nem kívánt következményekkel járhatnak az egészségedre.
Bár a keto étrend számos okból szüneteltet (és erről itt többet is olvashat), ezek a keto kiegészítők még jobban aggasztanak. Ezt kell tudnod, mielőtt elköltenél 150 dollárt egy 30 napos "kihívásra".
A Keto-kiegészítők megváltoztathatják anyagcseréjét.
Éhezéskor a tested ketonokat használ fel az energiához hasonló energiához, mint a ketogén étrendben, és glükózzá alakítja őket. Ebben az állapotban ezek a ketonok serkentik a leptin (az a hormon, amely teltnek érzi magát) és a ghrelin (az étvágygerjesztő hormon) növekedését is. Minél magasabb a vérben a ketonok koncentrációja, annál kevésbé lesz éhes. Mivel? Mert az emberi evolúció történetében az éhínség idõszakai arra kényszerítették testünket, hogy alkalmazkodjanak ahhoz, hogy kisebb eséllyel mérgezzenek, ha nem áll rendelkezésükre étel. Itt a XXI. Század: Ha extra ketonokat szedünk e biológiai folyamat javítására, az valószínűleg csökkenti az étvágyat a ketonok vérszintjének növelésével.
Mi a trükk? A ketogén állapot összefüggésben van a megnövekedett jóllakási hormonokkal és az éhséghormonok csökkenésével, amelyeket a korai szakaszban jól tanulmányoztak. De ha 30 nap után abbahagyja a keto étrendet, az étvágycsökkentő hormonok drámaian megnőnek a kezdeti szintjüktől. Ami azt jelenti, hogy valószínűleg fizikailag éhesebb leszel, mint mielőtt elkezdtél volna ennyi hülyeséget enni.
Drágák (és valószínűleg már vannak is a kamrádban).
Az elektrolit-kiegészítők nátriumot adnak, néha az ajánlott napi adag 40% -áig. naponta. Általában a sportolók ellenállásképzésre használják őket, de a keto-barát emberek azt állítják, hogy energizálják és ellensúlyozzák a ketoinfluenza fizikai mellékhatásait.
A ketoinfluenza olyan influenzaszerű tünetek sorozata, mint a fájdalom, görcsök, kimerültség, hasmenés, székrekedés és általános gyengeség a keto diéta első négy napján.
Öltözködj az oldaladra (és egyéb diszkriminált diétamítoszok): 11 tudományos módszer arra, hogy többet egyél, kevesebb stresszel és jól érezd magad a testedben
Ez nem egy igazi vírus, hanem annak a kiszáradásnak az eredménye, amely akkor fordul elő, amikor energiára vált a glükózról a zsírra. Alacsony szénhidráttartalmú étrend általában Az első napokban vízhajtó hatása van, ami azt jelenti, hogy a vizeletben a szokásosnál több vizet és elektrolitot (például káliumot és nátriumot) veszít. Ez azért történik, mert a teste elveszíti a vizet, mivel energiává izomglikogénné alakul, és a test inzulinszintje csökken.