Dunkin Donuts N; Étrendi értékek és kalóriák - Táplálkozás-fogyásért - 2020
Tartalomjegyzék
MINDEN EGY DUNKIN DONUTS DONUT (2020 november).
A fánk bűnös öröm? Ha a kedvenc gyorséttermi helyed a Dunkin Donuts, ne aggódj. Akár hiszi, akár nem, a dunkin fánk diéták nem mind rosszak. Egészségessé teheti utazását a Dunkin Donuts-ba ... valahogy.
Ha fogyni szeretne, nem feltétlenül javasoljuk a gyorséttermek rendszeres látogatását. Ha azonban hébe-hóba jár a Dunkin Donuts-hoz, akkor étrendjét megfelelő úton tarthatja, ha kiválasztja a legalacsonyabb kalóriatartalmú fánkot és ételeket.
Ellenőrizze a Dunkin fánkkalóriákat
Nem valószínű, hogy egészséges ételeket talál egy fánküzletben, függetlenül attól, hogy melyik fánküzletben jár. De így is jobb döntéseket hozhat. A legjobb megoldás az, hogy mielőtt elindulna, online ellenőrizze a menüt, majd válasszon egy kis fánkot vízzel vagy fekete kávéval, hogy kedves legyen az édesszájú.
Ha nincs ideje megnézni az étterem weboldalát, vegye figyelembe, hogy a többszörös feltét és a tejszíntöltő fánk valószínűleg nagyobb kalóriát tartalmaz. És a méret is nagy különbséget jelent. Néhány fánk, mint a mázas bot, nagyon nagy. Ha valamelyik nagyobb finomság után jár, vagy ossza meg a fánkot egy barátjával, vagy vigye haza fél napra.
Dunkin fánk étrend és kalória
| Kalóriák 260 | |
| Kalória a 126. zsírból | |
| Összes zsíradék 14g | 22% |
| Telített zsír 6g | 30% |
| koleszterin 0 mg | 0% |
| nátrium 330 mg | 14% |
| szénhidrátok 31g | 10% |
| Élelmi rost 1g | 4% |
| Cukor 12 g | |
| fehérje 3g | |
| A-vitamin 2% C-vitamin 0% | |
| Kalcium 0% vas 6% | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján |
A szokásos mázas fánk a Dunkin Donuts egyik kedvence. Ha ez a csemege a kedvenced az étlapon, akkor a kényeztetés nem rontja el teljesen az étrendet - hacsak nem alacsony szénhidráttartalmú diétát tartasz. A könnyű, cukros kezelés csupán 260 kalóriát, 31 gramm szénhidrátot és 12 gramm cukrot biztosít.
Ha reggel vagy délután élvezi a fánkot, próbálja kiegyensúlyozni étrendjét a nap hátralévő részében azáltal, hogy alacsonyabb cukortartalmú, rosttartalmú ételeket fogyaszt, és sovány, egészséges fehérjét biztosít.
Kíváncsi más Dunkin Donuts kalóriákra? Kategóriákra osztottuk őket
A legjobb Dunkin Donuts táplálkozási lehetőségek
Ha szereted a fánkokat ebben a gyorsétterem részben (és ki nem?), Rengeteg választási lehetőséged van. Sok népszerű fánk kalóriája a 300–400 tartományban van. De van néhány apróság, amelyek kicsit mélyebbek.
Dunkin fánkkalóriák
- Alma és fűszerezett fánk: 260 kalória
- Fahéjas guava fánk: 250 kalória
- Bajor Krème fánk: 270 kalória
- Csokoládé mázas fánk: 280 kalória
- Csokoládé mázas fánk hinti: 290 kalória
- Kakaós üvegezett fánk: 260 kalória
- Francia cruller: 220 kalória
- Citromos fánk: 260 kalória
- Mázas fánk: 260 kalória
- Zselés fánk: 260 kalória
- Mázas guava fánk: 280 kalória
- Kókuszdió dulce de leche fánk: 300 kalória
- Mázas citromfánk: 300 kalória
- Guava Burst Donut: 260 kalória
- Maple matt fánk: 270 kalória
- Maple Frosted Streusel Donut: 290 kalória
- Márványos fánk: 270 kalória
- Fűszeres Dulce de Leche fánk: 290 kalória
- Eperfánk: 280 kalória
- Eper matt fánk: 280 kalória
- Eper matt fánk hinti: 290 kalória
- Vanília fagylalt fánk: 280 kalória
- Vanília fagylalt morzsolódó fánk: 290 kalória
És a legjobb egészséges dunkin fánk választás a fogyókúrázók számára? A cukor fánk, amely csak 230 kalóriát szolgáltat.
Kalória Dunkin Donuts szendvicsekben
Ha megkerülheti a fánkokat, válasszon inkább egy szendvicset. Egyes szendvicsek kalóriatartalma körülbelül azonos, de kevesebb cukrot és több étrend-barát fehérjét kap.
- Fehérje vegetáriánus kenyér: 280 kalória
- Tojás és sajt (angol muffinon): 240 kalória
- Sütemény sonkával és sajttal: 290 kalória
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 kalória
Ne feledje, hogy az étkezés során a kalóriák száma nem csak arról szól, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mennyit eszel. Ha egészséges marad a Dunkin 'Donuts-nál tett látogatása, egyél meg egy kis segítséget, amit szeretsz, és elégedetten lépj ki az ajtón.
Kalória a Dunkin Donuts italokban
Dunkin 'Donuts ital megrendeléséhez a legjobb a fekete kávé vagy a víz. Van azonban néhány más módja is édesszájú örömének megőrzésére.
- Nem édesített jeges tea: 5 kalória
- Édes jeges tea: 80 kalória
- Jeges Latte (sovány tej): 80 kalória
- Jeges karamellás Latte Lite: 80 kalória
- Forró tejeskávé mandula tejjel: 80 kalória
Mely italokat érdemes kerülni? A Coolata fagyasztott kávé 460 kalóriát és 27 gramm zsírt tartalmaz. Vagy a vajas pekándió örvény fagylalt tejtej tejjel 460 kalóriát és 12 gramm zsírt tartalmaz.
A legrosszabb Dunkin Donuts diétaválasztás
Tehát melyik fánkot kerülje el, ha egészségesnek akarja tartani a Dunkin 'Donuts-ba tett utat? Néhány magasabb kalóriatartalmú fánk, mint a csokoládé kókuszos torta fánk 550 kalóriát és 39 gramm zsírt biztosít. Egyéb zsíros választások:
- Bismark: 490 kalória
- Mázas írógép: 410 kalória
- Mázas zselés bot: 480 kalória
- Citromos bot: 430 kalória
- Földimogyoró-fánk: 450 kalória
- Vanília tej kávétekercs: 400 kalória
Ha elmegy reggelizni a Dunkin 'Donuts-ba, akkor még jobb, ha fánkot fogyaszt, mint egy reggeli szendvicset. Sok keksz és tojás 500 vagy több kalóriát tartalmaz. A kolbász, a tojás és a croissant-i sajt például 650 kalóriát ad.
Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggodalmaid vannak?