A ketonok segítenek a zsírégetésben - testépítő szakemberek
K: A keton-kiegészítők normál étrend fogyasztása mellett ugyanolyan zsírégető előnyök származnának-e, mint egy súlyosan csökkentett vagy ketogén étrend mellett?
A kérdésre adott nagyon rövid válasz „valószínűleg nem”, de tekintettel az étrendi ketózis növekvő területeinek összetettségére, ez az egyszerű válasz egy kis kibontást igényel.
A ketonokkal való kiegészítés és a zsírvesztésre gyakorolt hatásuk alapgondolata a következő: amikor a tested folyamatosan bevonva van, akkor ketont állít elő, mint mechanizmust a zsír (és kisebb mértékben az izom-aminosavak) üzemanyagként történő felhasználására. Ezek a ketonok a glükóz alternatívájaként is használhatók üzemanyagként az agy, az izmok, a szív és más szervek támogatására. Miután a vérében elég magas a ketonszint, általában 0,5-3,0 mM/méter vér (ami a vizeletvizsgálati ketoncsíkokkal mérhető), belépett az úgynevezett „táplálkozási ketózisba”. Ahhoz azonban, hogy világos legyek, a tested termeli ezeket a ketonokat.
A keton-kiegészítők szószólói kiterjesztik ezt a gondolkodásmódot azokon a ketonokon túl, amelyeket a tested önmagában gyárt. Esetük az, hogy ha egy keton-kiegészítő fogyasztása megnöveli a ketonszintet addig a pontig, amikor technikailag kostózisban szenved, ugyanolyan hatékonysággal kell zsírégetést végeznie, ha régimódi ketózisában szenved.
Sajnos a jelenleg meglévő gyenge tudományos bizonyítékok nem támasztják alá a pontok ilyen módon való összekapcsolását. A brazíliai Sao Paulo Egyetem kutatói nemrég egy patkánycsoportnak adtak nagy dózisú béta-hidroxi-butirátot (exogén ketonok) mind akut módon, mind négy hétig. [1] Nem meglepő, hogy a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az orális ketonok fogyasztása növeli a keringő ketonokat (ketonemia). Arra, amit mondok: nagy probléma. Fogyasszon sok zsírt, és a szabad zsírsavakat is keringeni fogja. Ez a marker önmagában nem jelenti azt, hogy több raktározott testzsírt éget el.